Дом культуры – общее дело
Благоустройству сельских территорий в последние годы уделяется особое внимание. Жить комфортно должно быть везде, а не только в городах
Для того чтобы помочь районам навести порядок и создать или реконструировать общественные пространства, необходимые жителям, был разработан принцип инициативного бюджетирования. Он подразумевает, что 3% от стоимости проекта должны внести сами жители, небольшой вклад делает муниципалитет, остальное выделяется из бюджета региона. Такая схема софинансирования подтверждает, что объект действительно народный и нужен всем. Проект «Поддержка местных инициатив» входит в госпрограмму «Содействие развитию местного самоуправления». Проверить, как идет благоустройство на местах, в Большую Мурту приехал губернатор Красноярского края Александр Усс.
Дом культуры – центр притяжения сельчан всех возрастов. Фото: АиФ/ Наталья Сокольникова
Благодаря проекту в Большой Мурте отреставрировали Дом культуры. Организовать голосование, собрать средства с физлиц, оформить необходимые документы не такая простая работа, но большемуртинцы справились. Ремонт ДК проводился в три этапа с 2017 по 2019 год. Сначала фасад, затем внутри здания.
Сегодня Дом культуры – центр притяжения односельчан всех возрастов. На его базе работают порядка 30 вокальных, танцевальных, творческих объединений для детей и взрослых. В период действия ограничительных мер в связи с распространением коронавирусной инфекции кружки не работали или были переведены в онлайн, но с начала нового учебного года жизнь здесь снова бьёт ключом.
Летом же работники культуры Большой Мурты стараются большую часть мероприятий проводить на свежем отдыхе – в парке. Он небольшой, но уютный, находится в окружении деревьев. Здесь своими силами наведён порядок: окрашены бордюры, заменён забор, обустроена эстрада для выступлений, произведена обрезка деревьев.
Живут по-хозяйски. Сухобузимцы сами решают, что благоустраивать
Подробнее
«Вот эстраду хотелось бы побольше и современнее», – делятся мыслями с губернатором большемуртинцы.
Эту задачу, считает губернатор, можно решить благодаря спонсорам, которые тоже должны быть заинтересованы в развитии села.
Думайте, что и как едите
Для того чтобы сделать своё питание осмысленным, нужна практика. Особенно это относится к тем, кто привык перекусывать на бегу, параллельно набирая ответ на очередное письмо и поминутно отвлекаясь на телефонные звонки. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. На смену простому утолению голода приходят здоровые отношения с едой. Результаты исследований Pilot study: Mindful Eating and Living (MEAL): weight, eating behavior, and psychological outcomes associated with a mindfulness-based intervention for people with obesity показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.
– В последнее время много было сказано о низкой квалификации, о том, что обязательное повышение квалификации часто проходит формально. Как решается эта проблема и решается ли вообще?
– Я уверен, что повышать квалификацию возможно и нужно только в тех медицинских центрах, где современные технологии действительно активно применяют для лечения пациентов, где это поставлено на поток, а не только в учебных классах по презентациям и лекциям. Это неплохо, что врачи на лекциях и семинарских занятиях узнают о новых медицинских технологиях, но о том, как работает техника в реальной клинической практике, необходимо узнавать, как говорится, вживую. И если доктор пришел учиться, то он должен быть вовлечен в процесс, ему необходимо своими глазами посмотреть на новый прибор, поработать на нем с пациентами. У нас в Федеральном медицинском исследовательском центре имени В. А. Алмазова два года назад был создан факультет послевузовского образования, где уже работает семь кафедр. Мы обучаем более 2500 врачей в год. Сейчас наш опыт перенимают и другие крупные научные медицинские центры, специализирующиеся на оказании высокотехнологичной медпомощи. Вне всякого сомнения, они со временем должны стать крупными учебными базами для подготовки высококлассных специалистов. И многие из них уже формируют образовательное направление как обособленную сферу деятельности.
Здоровое окружение
Довольно сложно строить вокруг себя здоровое пространство, когда ты делишь небольшое офисное помещение с другими сотрудниками или работаешь в огромном openoffice. Но если ты строишь свою собственную компанию и вы решили переехать в новый офис, есть все шансы сделать все правильно!
1. Живые растения. Растения в горшках не только украшают офисное помещение, что тоже играет немаловажную роль, но еще и помогают избавляться от стресса. Так что маленький летний сад в отдельном уголке является не такой уж и плохой идеей.
Единственный нюанс — выбирайте растения, за которыми легко ухаживать. А перед покупкой цветущих растений убедитесь, что ваши сотрудники не страдают от аллергии на пыльцу.
2. Натуральное освещение. Естественное освещение является одним из ключей к продуктивной работе и здоровью людей. Естественное освещение уменьшает нагрузку на глаза, способствует выработке витамина D и помогает работать нашему организму согласно его природным биоритмам.
Так что старайтесь подобрать офис с большими окнами, куда проникает достаточно много света. Если же это невозможно, проводите мозговые штурмы и совещания на улице. Большая терраса была бы идеальным местом для подобных мероприятий.
3. Рабочие столы. Мы уже прожужжали вам все уши о рабочих столах, которые позволяют работать стоя. Сидячая работа за компьютером явно не добавляет здоровья. Скорее она добавляет проблем со спиной, шеей, руками, плюс головные боли и проблемы со зрением (мониторы — это отдельная тема).
Смена позиции за столом и возможность немного размяться добавляет энергии и уменьшает проблемы со здоровьем. Поэтому если у вас есть возможность приобрести столы-трансформеры и хорошие стулья, не экономьте на этом! Тем более что решения со столами стоят явно дешевле, чем решение проблем со здоровьем ваших сотрудников.
Создание своего отряда
А теперь давайте сделаем последний шаг.
Мы начали со сравнения хорошей жизни и реализации своей мечты с тем деревом, которое хотел срубить Линкольн, но теперь мы можем переформулировать нашу цель: вместо того, чтобы хотеть срубить дерево, мы пытаемся жить максимально хорошо и интересно, и поэтому вместо того, чтобы точить топор, мы собираем команду, способную нам в этом помочь.
На этом этапе вы, скорее всего, захотите узнать, как выбирать членов своей команды — какой критерий использовать в создании своего непосредственного окружения.
Собственно говоря, именно об этом данная статья и должна была заставить вас задуматься, но, так как все люди разные, и мои цели могут существенно отличаться от ваших, я не могу поделиться с вами конкретным планом и четкими критериями, которым вы сможете воспользоваться сразу же и безоговорочно.
Я убежден, что стать невероятно успешным и счастливым человеком можете лишь вы сами, и за вас этого не сделает никто… и, соответственно, лишь вы сами способны понять, какие люди могут вам в этом помочь лучше всех остальных. Это зависит от вас, и только от вас.
Но при всем этом я все же могу дать вам один принцип подбора своего ближнего круга общения, который работает почти для всех и в любых ситуациях…
Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь.
Мы неизбежно становимся похожими на людей, с которым постоянно общаемся и проводим свободное время. А значит, вы вполне можете ускорить свое личное развитие в нужном направлении, проводя время с людьми, уже являющимися теми, кем вы только хотите стать.
Так вы «заразитесь» от них теми шаблонами поведения и взглядом на жизнь, которые помогли им добиться успеха, и это сделает куда более вероятным то, что в будущем вы добьетесь сходных результатов.
Так что задайте себе несколько простых вопросов: С кем вы проводите большую часть вашего времени? Кем из знакомых вам людей вы больше всего восхищаетесь? Совпадают ли эти две категории людей? А если нет, то почему?
Перевод статьи The Height of Your Potential Is Predicted by the People Who Surround You via Клубер
Вместе – сила
Глава района Валерий Вернер рассказал губернатору, что помимо всего прочего местные жители активно участвуют в благоустройстве райцентра. Ежегодно с ранней весны до середины октября проводятся субботники. Летом группа работников занимается скашиванием травы и озеленением территории, а зимой – очисткой дорог от снега и льда.
2 млрд рублей выделено на благоустройство. Фото: АиФ/ Наталья Сокольникова
При участии жителей очищены берега ручья и реки Верх-Подъёмная, обустроены волейбольная площадка, сквер в жилой зоне, две детские площадки и зона отдыха у центральной библиотеки, покрашены автобусные остановки, организован систематический сбор мусора на улицах. В благоустройстве заняты и детские трудовые отряды.
Кроме того, волонтёры Большемуртинского района за 4 года привели в порядок более 300 бесхозных мест захоронений участников Великой Отечественной войны.
Отметим, на благоустройство территорий Красноярского края в 2020 году было выделено 2 млрд рублей из федерального и регионального бюджетов – это в два раза больше, чем годом ранее. В июне Александр Усс поручил главам территорий активнее привлекать местных жителей и бизнесменов к благоустройству и пообещал, что будет лично проверять проделанную работу. Губернатор подчеркнул, что комфортная среда должна быть не только в Красноярске, но и в каждом населённом пункте, а для этого нужны не только деньги из бюджета, но и грамотное руководство местных администраций, а также активное участие простых граждан.
Новые парки, площади и бульвары. В крае проходит конкурс по благоустройству
Подробнее
Физиология
Здоровье и
энергетика. Чтобы лечиться от болезни мотива хватает, да и то не всегда.
Ибо когда болеешь – дискомфорт. А вот поддерживать здоровье мотива нет – тут
уже дискомфорт появляется от самой необходимости себя заставлять. Поэтому с
точки зрения текущего комфорта, плюя на поддержание здоровья, мы действуем
абсолютно правильно. Но не с точки зрения стратегического, долгосрочного
комфорта. Ведь биологически человеческая особь списывается в хлам уже лет с 30.
Хочешь внутренний комфорт и «завтра» – делай профилактику сейчас!
Энергетика. Чтобы чувствовать себя комфортно человек
должен расходовать на свои мотивы определенное количество энергии. Именно
расходовать, накопление не годится. А для этого она должна вырабатываться. А
выработка энергии напрямую касается здоровья. И физического и психического.
Связано это с химией организма, гормональным фоном и другими процессами жизнедеятельности.
Нередко наблюдается такой интересный эффект – по медицинским стандартам вполне
здоров, все органы в норме, ничего не болит, температуры нет, а часто без
видимых причин вялость, плохое настроение, регулярные депрессии. Вот это как
раз оно.
Сердечно-сосудистая система. Давление.
Желудочно-кишечный тракт. Печень, желчный
пузырь
Регулярная очистка.
Позвоночник – особо важно. Осанка, устранение
проблем
А после 20 проблемы есть у всех, можете не сомневаться.
Витамины, микроэлементы, разные активные
вещества. БАДы.
Умение расслаблять мышцы, устранение хронических
мышечных зажимов.
Баланс бытия и деятельности, пассивности и активности.
Индивидуальные сильные отклонения. Особенно
важно устранить деструктивное влияние на другие части системы.
Больше отдавай
У каждого из нас есть что предложить миру. Когда мы делимся с другими, помогаем им, приносим кому-нибудь пользу, это положительно сказывается на нашем настроении и благотворно влияет на нашу устойчивость.
Задай себе вопрос: есть ли способ сделать сегодня чью-либо жизнь лучше? Быть может, ты окажешь другу поддержку или поможешь коллеге разобраться в проекте. А может, на пешеходном переходе тебе встретится бабушка, которую потребуется перевести через дорогу.
Ключ к полноценной жизни: больше отдавать, чем брать. Таким образом ты будешь чувствовать себя полезным и понимать, что у тебя есть возможность влиять на жизни других людей и на мир в целом.
Сочинение Что значит добрый человек
Каждому человеку на жизненном пути доводилось встречать добрых и не очень людей. Понимание, участливость, широта души — вот что по-настоящему ценится в добром человеке. Их отважные, зачастую героические поступки, совершённые не из корысти, а по одному только зову их большого сердца, на долгие годы запоминает весь мир. Немало, однако, среди добряков и самых обыкновенных людей. Это рядовые врачи, полицейские, учителя и многие другие. Для хороших поступков не обязательно быть кем-то особенным. Тем не менее, всё чаще можно заметить, что современный мир безвозвратно теряет былую доброту и толерантность.
Одна из причин этой горькой утраты, вероятно, состоит в том, что добротой, истинным достоинством любого честного человека, подлецы научились пользоваться в корыстных целях. Как известно, хорошие поступки люди не только часто совершают безвозмездно, не слыша даже «спасибо» в ответ, но и оборачиваются для добряка неприятными последствиями. В народе даже возникла пословица: «не делай добра — не получишь зла». Увы, искренность, наивность и чистосердечие не способны растопить сердце каждого человека.
Однако это не говорит о том, что доброта всегда остаётся безответна. На свете немало людей, похожих друг на друга. Добро, бумерангом посланное в мир, обязательно вернётся к человеку. Мне кажется, бояться совершать хорошие поступки в современном мире — неправильно. Может быть, многие люди проявляют равнодушие по отношению друг к другу, но это происходит лишь из-за того, что им страшно ошибиться и первыми протянуть руку ближнему. Человек станет причинять зло другим лишь тогда, когда обидят его самого, отчего он станет несчастен. Мне кажется, правильнее всего — учиться помогать бедолагам ещё до того, как их глубокое горе будет вымещено на других.
Таким образом, мы делаем вывод, что добрые люди — редкость нашего времени, но в то же время большая гордость, ведь они помогают окружающим не прекращать верить в чудо. Не каждая жизнь проникнута теплом и светом, на чью-то долю выпадает больше страданий. Удивительно, но иногда самый обыкновенный добрый взгляд и утешительная фраза творят чудеса. Мне кажется, солнечным светом, излучаемым такими людьми, нужно стараться заразиться самим, а впоследствии согреть других
Важно учиться жить в согласии с любовью и заботой ко всему живому, какими проникнуты истинные добряки. На добрых людях держится наш хрупкий мир
Так давайте же их беречь.
Хватит цепляться за ненависть и помнить зло.
Лучше отпустите его, за такое держаться и вовсе ни к чему! Смотрите в будущее, а зло и обиды прошлого пусть в нем и остаются. Когда вы цепляетесь за память о ненависти и гневе, вы вместо того, чтобы выбросить горячие угли, попавшие вам в руку, крепко сжимаете их в кулаке. Естественно, что они обжигают лишь вас, и больше никого.
Если вы хотите о ком-то забыть, и двигаться дальше, вы должны отказаться от ненависти к этому человеку. Трудно забыть того, кого вы все еще ненавидите, так как ненависть, как и любовь, занимает место в вашем сердце. И вместо того, чтобы исчезнуть, раствориться в прошлом, этот человек остается с вами навсегда. Так что, если вы действительно хотите кого-то забыть, откажитесь от ненависти – пусть ее место займет спокойствие и прощение.
А еще помните о том, что, когда вы что-то ненавидите, объект вашей ненависти щедро одаривает вас ею в ответ – и люди, и животные, и ситуации, и даже неодушевленные объекты. Так что не усложняйте себе жизнь – старайтесь, чтобы в вашей жизни было меньше ненависти, и больше любви.
Завязывайте с кофеином
Кофеин — это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или медитацию. Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.
Когда комфортная еда всё-таки может помочь
Сытый человек — спокойный человек. Психолог Юлия Кузнецова объясняет, что утоление голода даёт ощущение защищённости и уменьшает тревожность. Еда также связана с выживанием, поэтому ей отводится так много места в нашей жизни.
Однако помочь, а не навредить пища может только в случае осмысленного к ней отношения. Например, если на ужин приготовить бабушкино коронное блюдо, вряд ли произойдёт что‑то плохое. Но есть разница, съедите ли вы, скажем, одну тарелку жареной картошки или сразу всю сковороду.
Во всём нужен баланс и осознанное отношение к своей жизни. Гормоны радости, а с ними чувство спокойствия и защищённости, хорошее настроение можно получить другими способами, не связанными с едой. А вкусные блюда пусть будут украшением вашей жизни, но не её смыслом или проблемой.
Юлия Кузнецова
Ещё можно выработать хорошую привычку: в радостные и счастливые моменты есть полезную пищу. Тогда в период стресса достаточно будет похрустеть палочкой сельдерея, чтобы вернуть себе душевный комфорт и не навредить здоровью.
Питайте душу, а не эго
Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления. Купите, наконец, туфли, которые давно хотите, побалуйте себя мороженым в обеденный перерыв и выходные напролёт смотрите старые фильмы. У всех — ну ладно, большинства — ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость. Вы делаете это не потому, что это очередной пункт в списке дел. Радость. Вам. Точка.
Человек часто вас перебивает?
Токсичные люди любят быть в центре внимания. Однако они добиваются этого далеко не самыми честными способами. В своем стремлении занять центральное место такие люди часто перебивают тех, с кем общаются.
Находясь в компании с токсичной личностью, вы заметите, что она всячески пытается перевести все внимание на себя и приписать себе ваши идеи и заслуги. Такие люди всегда пытаются сделать так, будто то, что вы говорите, является их достижением
Они никогда не сидят тихо в сторонке. Всегда о чем-то говорят, и их очень хорошо слышно
Такие люди всегда пытаются сделать так, будто то, что вы говорите, является их достижением. Они никогда не сидят тихо в сторонке. Всегда о чем-то говорят, и их очень хорошо слышно.
Токсичные люди могут перебивать вас и вносить коррективы в ваши высказывания. Они делают все, чтобы их было слышно куда лучше, чем вас.
Таким людям вовсе не интересно слушать о вашей жизни. Они любой ценой стремятся сделать так, чтобы заметили лишь их.
Заставляйте деньги работать на вас
Предприниматель, инвестор, автор книги «Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки утверждает, что благосостояние не зависит от заработка напрямую. Финансовый успех связан не с тем, какая у вас зарплата, а с тем, сколько денег вам удалось не потратить и насколько эффективно вы ими распоряжаетесь.
Роберт Кийосаки предприниматель, инвестор, автор книг
Бедняки и средний класс работают за деньги. Богатые заставляют деньги работать на себя. Работая за деньги, вы сами отдаёте себя во власть работодателя. Когда ваши деньги работают на вас, вы держите власть в своих руках.
Кийосаки отмечает, что бедные и богатые люди по-разному распоряжаются деньгами. Первые вкладываются в вещи, которые только тянут из них финансы: дома, автомобили и тому подобное. Вторые инвестируют в бизнес, акции и доход предпочитают получать не в фиксированной зарплате за часы, а в зависимости от собственных достижений.
Что такое ургентная зависимость
Ургентной зависимостью (urgency addiction — «зависимость от срочности») называют Мандель Б. Р. Аддиктология. М. 2014 особый вид аддикции — привычку постоянно находиться в состоянии нехватки времени. Её относят к нехимическим, то есть не связанным с употреблением веществ зависимостям.
Впервые этот термин употребила американская поэтесса, бывшая журналистка и университетский преподаватель Нина Тасси в одноимённой книге Tassi N. Urgency Addiction: How to Slow Down Without Sacrificing Success. USA: Penguin Books Ltd. 1993 в 1993 году. Она сетовала на то, что современные ей американцы одержимы срочностью настолько, что в итоге потеряли самих себя.
Годом позже знаменитый коуч и писатель Стивен Кови в своей книге Кови С
Главное внимание главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие
— М., 2011 «Главное внимание главным вещам» тоже рассуждал о зависимости от срочности. Так он назвал саморазрушительное желание жить в спешке, которое возникает из‑за необходимости заполнить пустоту от неудовлетворённых потребностей. Кови заявил, что большинство людей не осознаёт, как ограниченное количество времени влияет на них.
Сделайте комплимент своему партнёру.
Ведь это же не сложно: сказать своей любимой, какая она красивая. Сказать своему мужу, как он сегодня очаровательно выглядит и как ему идёт новый костюм. Не скупитесь на добрые и тёплые слова. Обязательно отмечайте всё хорошее, что есть в ваших партнёрах, подчёркивайте при каждом удобном случае, что цените их помощь и поддержку.
Когда прихожу вечером с работы, и меня встречает усталая от домашних хлопот жена, то обязательно говорю: «Спасибо, любимая, что заботишься о детях весь день. Я ценю это и очень благодарен». Как видите, всего одна минута, всего два предложения, а родной человек уже чувствует себя любимым. Или что-то вроде: «Ты так хорошо готовишь / внимательна ко мне/ заставляешь меня чувствовать себя любимым» и т.д.
Я стараюсь благодарить людей и отмечать все хорошие поступки. Например, всегда отмечаю, когда они не забыли сделать то, о чём их просил: «Спасибо, что вспомнили о моей просьбе, я очень ценю это». Или: «Спасибо, что вы так стараетесь так ради нашего общего дела. Это очень много значит для меня».
Признаюсь, я не любитель слышать или сыпать комплиментами. Уж такой по своей природе. Однако регулярно делаю комплименты и вынужден признать, что они самым чудесным образом влияют на отношения. Кстати, получать их, как оказалось, тоже приятно.
Моя жена просто обожает комплименты. Эти небольшие знаки внимания помогают ей чувствовать себя более уверенной. К тому же она убеждается в который раз, что я замечаю, сколько сил она тратит ради нашей семьи, как работает над отношениями. Всего несколько слов – и ваш партнёр чувствует себя любимым, чувствует, что им дорожат и о нём заботятся. Уверен, комплименты способствуют укреплению отношений. Так что не скупитесь – дарите их как можно чаще!
Хватит действовать без какого-либо плана.
Начните планировать свою жизнь, и работать над достижением определенных целей. Составьте для себя список из 3-5 целей. Что для вас важнее всего? Что вы больше всего цените? Каких 3, или, скажем, 5 целей вы хотите достичь прежде всего?
Если вы хотите упростить вашу жизнь, вам стоит начать с правильной расстановки приоритетов, так как вам придется перестроить вашу жизнь таким образом, чтобы в ней было больше места для этих вещей. Если у вас есть план – пусть даже поначалу он будет грубым и несовершенным – это куда лучше, чем если у вас его нет вовсе.
Есть хорошая причина, по которой вам стоит, просыпаясь поутру, заранее прикидывать, на что (или кого) вы потратите этот день. И эта причина в том, что вам уже никак и никогда не вернуть вашего времени после того, как на что-то его потратите.
Соло вдвоем:
Можем ли мы бояться чувств и любви? Еще как! Как правило, если человек пережил в своей жизни болезненное расставание или тяжелейшую драму, он очень длительное время избегает любых отношений и никак не хочет и не может ни в кого влюбиться.
И причина всему этому — пережитый огромный стресс от неудачных и не сложившихся любовных отношений. Наше подсознание таким образом пытается уберечь нас от повторения подобной боли во второй раз и не может позволить человеку снова влюбиться.
Для того, чтобы ваша любовь оказалась радостной и счастливой, способной заставить вас летать, а не страдать, необходимо научиться любить, а свои чувства очень бережно взращивать и воспитывать. И мы на протяжении всей своей жизни учимся этому умению — любить. Мы с вами также должны понимать, что любые отношения с партнером — это не только счастье и радость, но и огромная, проделанная именно вдвоем работа, работа над собой, в первую очередь, и кропотливый труд.
Чем сильнее, смиренно и с пониманием, мы готовы работать над своей личностью и принимать все полученные уроки, которые приносит наши чувства, тем больше шансов появится на то, что мы все же станем по-настоящему счастливыми, а также сделаем счастливыми наших партнеров.
