Зачем здоровому человеку ехать в санаторий

Электропроводка

Для организации освещения внутри бани необходимо подвести электричество из жилого дома или от столба линии электропередач, находящемуся ближе к постройке. Монтаж проводки своими руками в постройке для помывочных процедур и отдыха состоит из следующих этапов:

• расчет необходимого количества кабеля и электрической фурнитуры;
• закупка необходимых инструментов и материалов;
• непосредственная прокладка электропровода и электрофурнитуры.

Для обеспечения пожарной безопасности в баню устанавливают отдельный щиток с регуляторами. По причине периодического использования постройки, высоких температур и влажности проводить электричество необходимо с соблюдением нормативов.

Схема проводки

Схематичное нанесение плана внутренней электролинии в индивидуальном строении поможет точно произвести расчет длины кабеля, нанести разметку предполагаемого размещения розеток, выключателей, распределительных коробок при необходимости. Следует учесть, что участки электропроводки, прокладываемые к розеткам должны иметь сечение, способное выдержать большую нагрузку, нежели прокладываемые к источникам освещения.

Нелишним будет подсчет общей и частной мощности, необходимой для питания всех устройств и приборов. Вы можете самостоятельно схематично нанести поэтажный план дома в определенном масштабе. На проекте нанести предполагаемую траекторию, по которой будет осуществлена прокладка электросети.

Необходимые материалы

Современные требования обязывают владельцев размещение электросчетчика снаружи жилого дома или на наружной стене бани. Там же можно установить автоматический выключатель, обесточивающий строение полностью. Перечень необходимых материалов для монтажа электропроводки выглядит следующим образом:

1. кабели и провода с разным сечением, в том числе герметично изолированные для прокладывания проводки снаружи и в помещениях повышенной влажности;
2. электрощит или электрический счетчик с защитным коробом;
3. кабель-каналы с уголками, дюбель-хомуты или скобы в зависимости от выбранного вами способа крепления;
4. электрофурнитура: выключатели, розетки, распределительные коробки;
5. осветительные приборы для помещений с высокой влажностью и перепадами температур;
6. саморезы для крепления кабель-каналов и установки розеток и выключателей.

При покупке выбирайте материалы для прокладки электропроводки с защитным слоем от влаги и устойчивые к высоким температурам. Это исключит оплавление оболочки и замыкание.

Перечень необходимых инструментов

Для самостоятельной прокладки внутренней электрической сети подготовьте следующие инструменты:

• перфоратор с ударным режимом и коронки для сверления;
• отвертки;
• пассатижи;
• шуруповерт;
• нож.

Для декорирования электрического провода и установки каналов подготовьте саморезы.

Монтаж электрической проводки

В соответствии с планом проектируемой проводки от электрощита или электросчетчика, установку которого следует доверить квалифицированным специалистам, с помощью карандаша сделайте пометки предполагаемой линии будущей электропроводки. В соответствии с чертежом осуществите монтаж распределительных коробок для равномерного распределения нагрузки на все помещения.

По европейскому стандарту розетки в комнате отдыха можно установить в 30 см от пола. Если в семье есть маленькие дети, следует приобрести розетки с защитными шторками или заглушками. Выключатели по евростандарту располагают в 90 см от пола. Сделайте монтаж выключателей для помывочной и парилки в помещении с небольшим нагревом.

Все осветительные приборы для бани подбирайте с учетом специфики помещения, где они будут использованы. Для моечной и парилки необходимо остановить светильники из термостойких материалов, обработанных антикоррозийными составами. Грамотный подход, учет всех нюансов и особенностей при прокладке электрической проводки в бане, избавит вас от хлопот, обеспечит безопасный и комфортный отдых.

Постройка бани своими руками пошагово

Рассмотрим, с чего начать строительство бани. Перед тем, как сделать баню своими руками нужно на территории найти место. Необходимо соблюсти установленные нормы и правила. Например, нужно сохранить определенное расстояние от других построек – дома, сарая, гаража. Нельзя устанавливать сауну впритык к забору. Отдельно рассчитывается место для постройки, если рядом есть водоемы, чтобы сточные воды в него не попали. Когда участок подобран, его нужно тщательно очистить от мусора, выровнять землю для установки фундамента.

Основание, пол и сток

Когда территория для строительства бани на даче готова, приступайте к укладке основания. Его тип зависит от проекта бани: ленточный, свайный, винтовой. Как вариант – строительство бани своими руками без фундамента для малогабаритных парилок.

Монтаж бани лучше начинать с пола и стоковых коммуникаций. Они выстраиваются одновременно и являются самым сложным этапом работы. Сток может быть точечным, если яма находится под постройкой. Строители рекомендуют делать слив и отводить трубы дальше, чтобы не подвергать деревянное здание преждевременному разрушению.

Перед тем, как построить баню своими руками, нужно подготовить отдельную сливную яму, к которой будет вести сток. Для домашнего варианта небольшой парильни он должен быть узким, так как туда не сливаются фекалии, как в санузлах, или жирные отходы, как на кухонных стоках.

Проще строить баню своими руками, если на участке проведена канализация. Коммуникации отводятся от сливов к центральной трубе. Они обязательно утепляются, обматываются минеральной ватой и укладываются на глубине не менее 50 см. Так можно избежать замерзания в лютые морозы.

Чтобы через пол обеспечить сток воды и при этом предотвратить гниение, рекомендуется делать плавающий пол. То есть, это деревянное покрытие, которое неплотно зафиксировано у внутренних стен здания. Пол укладывается на деревянные лаги, благодаря чему между фундаментом и напольным покрытием образуется небольшой зазор. Из-за этого образуется естественное вентилирование. Шаг лагов в среднем 50 см, высота не более 12 см с учетом пролета до 4м. Если пролет больше, то высота лагов должна быть больше.

Для укладки чистового пола используется сосна-смолка. Это плотный экологичный материал, часто применяется для стройки бани. Для его защиты рекомендуется применить грунтовку и лакокрасочные изделия.

В качестве напольного покрытия можно использовать кафельную плитку, но для этого потребуется укрепление пола и полная изоляция коммуникаций.  Без определенных строительных навыков такое покрытие сделать сложно.

Стены, потолок, крыша

Вне зависимости от типа основания необходимо проложить гидроизоляцию из битума и рубероида

Важно использовать несколько слоев материалов, чтобы нигде не просачивалась влага. Если планируется здание из дерева, на ленточный фундамент нужно уложить обрешетку, чтобы предотвратить гниение нижних поясов древесины

Стены возводятся в зависимости от проекта и типа используемых материалов.

Если стены устанавливаются из сруба, отбирается калиброванные бревна, в которых вырубаются пазы, для укрепления и сбора конструкции.

Обустройство внутри

Перед тем как построить баню своими руками дешево и красиво, нужно учесть все нюансы. Если планируется стационарный душ, заранее нужно подумать о подводе воды. А также подумайте, как вода будет прогреваться. В парильной с каменной печью удобно устанавливать металлический бак, вода в котором будет согреваться по мере топки.

Первое, что делается внутри – монтируется печка. Она может быть каменная или металлическая. Необходимо продумать дымоход и систему вентиляции. Внутри отделывать сауну лучше всего древесиной или вагонкой. Дизайн и цветовые решения – личное дело каждого.

В подведение итогов нужно отметить что баню на даче своими руками дешево и быстро и очень просто можно сделать за несколько недель. Установить каркасную постройку из дерева на ленточный фундамент сможет даже новичок, который ранее не имел отношения к строительству. Главное, учесть все нюансы, заранее продумать слив и подвод воды, электричество, вентиляцию. Существует огромное количество строительных материалов и проектов, от которых будет зависеть технология. Если планируется двухэтажное строение с парилкой и бассейном, душевыми и комнатами отдыха, требуется усиленный фундамент и полноценное укрепление стен с предварительной обрешеткой. При монтаже небольшой семейной парильной размерами не более 16 квадратов можно обойтись легким ленточным фундаментом и коробом из бруса.

Больше полезной информации на сайте banya-guru.ru.

Хаммам (Турецкая баня) — Этапы строительства

Сейчас мы с вами поэтапно разберём как сделать хаммам своими руками. Потому что без подробной инструкции это сделать сложно.

Хаммам своими руками — Фундамент

Учитывая тот факт, что в этих зданиях очень высокая влажность, то строительство хаммама должно выполняться из традиционных каменных материалов, например, таких, как кирпич, пенобетон, шлакоблок и др. Поэтому и фундаменты должны быть рассчитаны на такие нагрузки.

Важно иметь в виду, что высокая влажность внутри помещения, предполагает выполнить качественную горизонтальную гидроизоляцию фундаментов. При этом обратную засыпку нужно выполнить поэтапно плотной глиной с послойным уплотнением

Если уровень грунтовых вод на участке высокий, нужна будет обмазочная вертикальная гидроизоляция наружных стен фундаментов. Также нужно не забыть оставить отверстия для прохода подземных коммуникаций.

Хаммам своими руками — Кладка стен

Если фундаменты смонтированы и выполнена обратная засыпка с уплотнением, то приступают к кладке стен. Они должны иметь толщину не менее 40 см. При выполнении чердачного перекрытия учтите, что основные потери тепла происходят через потолок. Поэтому нужно применить монолитную конструкцию из керамзитобетона. Крышу турецкого хаммама лучше всего выполнить совмещенной, без деревянных конструкций.

При этом важно создать хороший уклон при помощи керамзита. Обязательно устраивается пароизоляция под утеплителем из одного или двух слоев рубероида или рубемаста

Кровлю можно устроить из нескольких слоев рубемаста с наплавленным битумом.

Хаммам своими руками — Трубы и гидроизоляция

Перед тем как выполнить подготовку под полы, необходимо смонтировать трубопроводы канализации, водопровода и отопления. Также необходимо уложить всю кабельную проводку. Она будет проходить по стенам и потолку.

Однако учтите, что бетонная подготовка под полы имеет некоторые особенности. Сам пол в купальне и душевой должен иметь соответствующие уклоны. Это нужно, что бы обеспечить отвод воды. Вся конструкция пола должна иметь хорошую гидроизоляцию. Поэтому она выполняется из двух слоев керамзитобетонной подготовки.

На первый слой подготовки толщиной 15 см наклеивается двухслойная гидроизоляция из серии Технониколь. Затем устраивается второй слой подготовки толщиной 5 см. И уже на него укладывается теплоотражающий экран из материала, покрытого фольгой. На готовую подготовку монтируются пластиковые трубы для подогрева, которые закрываются цементной стяжкой.

Хаммам своими руками — Отделка

После того, как коробка, кровля и трубы турецкой бани готовы, можно приступить к отделочным  работам. Окна желательно установить из металлопластика или стеклоблоков. Купольный потолок в хаммаме можно выполнить из влагостойкого гипсокартона.

Хорошую замену мрамору представляет керамогранит, из которого и выполняется напольное покрытие. Стены утепляются пенополистиролом по металлическому каркасу. И уже к нему крепятся полимерные трубы от системы отопления. Затем все это покрытие облицовывается плиткой, желательно мозаичной.

Лежак в хаммаме выполняют из керамзитобетона. Затем на все его поверхности монтируется змеевик из полимерных труб для подогрева. Затем закрывается облицовочной плиткой. Горизонтальная плоскость лежака должна иметь минимальный уклон для стока воды. Такую же конструкцию имеют и полки для сидения. В парилке пол и сидения тоже подогреваются от общей системы отопления. Все поверхности должны быть облицованы плиткой.

В санузле подогревается пол, в душевой пол и стены и также все облицовывается. Комнату отдыха можно оформить по своему вкусу. Или воспользоваться услугами дизайнера. Но пол также должен быть теплым, а воздух не слишком влажным. Поэтому необходимо предусмотреть приточно-вытяжную вентиляцию, которая создаст нужный комфорт.

Техническое помещение должно быть разделено на две секции. В одной из них располагается котел для обогрева всего здания и центральный электрощит. А во второй парогенератор с ароматизатором.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100%, температура 37-45⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30%. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Подготовка к строительству

При строительстве хамама своими руками потребуется досконально изучить все этапы и особенности строительства, составить проект и чертежи, запастись строительными материалами и терпением, но и приобрести инструменты, стройматериалы и оборудование.

Чтобы облегчить вам строительство своего хамама, просмотрите наши типовые проекты, которые помогут сэкономить вам время и деньги на этапе проектирования.

Также, можете ознакомится с особенностями нестандартных решений и строительстве хамам в разных типах помещения:

1. Строительство хамам в квартире
2. Королевский хамам в ванной комнате
3. Как построить турецкую баню на даче, деревянном доме?
4. Хамам в коттедже. Как построить турецкую баню в доме?
5. Как построить хамам в таунхаусе? 
6. Турецкая баня с бассейном
7. Совместное строительство хамам и финской сауны
8. Совмещенный хамам с русской баней

1. Стены (панели)
2. Лежаки
3. Двери (стеклянные)
4. Купол
5. Краны
6. Курна (чаша для омовения)
7. Форсунка
8. Мозаика
9. Подсветка
10. Освещение из оптоволокна
11. Светильники
12. Вентиляция
13. Система управления
14. Парогенератор (Hygromatik)
15. Дозирующие станции

Инструменты

Построить турецкую баню не получится без:

• строительного миксера и ёмкости для перемешивания бетона;
• совковой лопаты;
• дрели со сверлами;
• мастерков;
• шуруповерта;
• гидроуровня;
• молотка;
• резиновой киянки;
• гладилок для штукатурки.

Строительные материалы

После того, как будет определена площадь и планировка будущего хамама, можно рассчитать потребность в количестве строительных материалов.

Для строительства турецкой бани в частном доме потребуется такой набор материалов:

• Кирпич. Он понадобится для того, чтобы выложить основание лежаков или скамеек.
• Метериал для сооружения стен и потолка. Он должен быть устойчивым к воздействию коррозии и влаги. Можно использовать стекломагнезитовые плиты или листы из цемента и стружки.
• Раствор из цемента и песка.
• Отделочные материалы для пола, стен, лежаков и потолка.
• Дверь из жаропрочного закаленного стекла в полной комплектации.
• Трубы для парогенератора. По ним пар будет попадать от парогенератора в помещение хамама.
• Термостойкие канализационные и водопроводные трубы.
• Гидроизолирующие материалы и раствор для стен и пола.
• Крепежи в виде саморезов и дюбелей.

Оборудование

Хамам – это не просто теплое помещение с водопроводом и сливной системой. Есть определенный перечень обязательного оборудования, без установки которого нормальное  и безопасное функционирование парной просто невозможно.

Поможем подобрать оборудование для Вашего хамам:

Для правильной работы турецкой бани потребуется установить:

1. парогенератор;
2. систему для обогрева пола, стен и лежаков;
3. чашу для омовения — курну;
4. вентиляционную систему;
5. краны для хамама;
6. специальные светильники.

Примерная смета минимально-необходимого оборудования для стандартного мини хамама:

Наименование	Колличество, шт.	Цена за единицу, руб.	Сумма
Парогенератор	1	около 40000	40000
Дренажный клапан	1	от 10000	10000
Курна	1	от 15000	15000
Лежак	2	от 12000	24000
Сливной трап	1	от 1500	1500
Стеклянная дверь Tylo	1	от 20000	20000
Краны и душ	2	от 3000	6000
Светильники	3	от 1500	4500
Пульт управления	1 (если не включен в комплектацию парогенератора)	от 15000	15000

Без остальных приспособлений, таких как лейка с «тропическим ливнем», система ароматизации воздуха, акустическая система, можно обойтись. Они не являются обязательными и устанавливаются по желанию. Так же, придется отдельно просчитывать сантехническую, электрическую и вентиляционную части.

Экскурс в историю – как появился хамам?

Родоначальником бань, которые сейчас называют турецкими, была совсем не Турция. Впервые такие парные появились в Древнем Риме. Римские термы, как и в дальнейшем хаммамы, обогревали при помощи огромных котлов с кипящей водой. В результате кипения воды образовывался пар, который поступал в помещение бани через отверстия небольшого размера и полностью обогревал ее.

Свое широкое распространение и применение среди мусульман хамамы получили благодаря пророку Магоммеду. Именно он провозгласил, что истинно верующие мусульмане должны содержать свое тело в чистоте. С той поры посещение бань приверженцами ислама стало регулярным и массовым явлением. Кроме того появилась особая философия турецкой бани, включающая в себя различные ритуалы и традиции. Для жителей востока во все времена хамамы считались источником наслаждения и отличались роскошным убранством.

В наших краях первую турецкую баню построили для одного из монархов в Царском селе. Автором проекта этого невероятно роскошного восточного сооружения был Ипполит Монигетти. В Европе первые хаммамы появились в 19 веке. Они стали очень популярны и считались панацеей от многих болезней.

Настилка полов на веранде

Важно выполнить консервацию дощатого пола. Между лагами – шаг 1000 мм, можно усилить конструкт и сделать шаг 600 мм.

Если веранда составляет 2х6 м, то потребуется 16 досок по 6 м, с учетом лаг и запаса по 1 доске. Если на досках есть синева, плесень, то их можно почистить шлифовкой и отбеливателем. При следах от древоточцев можно заделать дырки мастикой.

На земле внутри фундамента укладывается паропроницаемая пленка от прорастания растений. Доски размечают и распиливают, нумеруют по месту расположения, обрабатывают лаги антисептиком для консервации. С досок снимают ворс, шлифуют машинкой, снимают фаску с краев. Качественная поверхность пола достигается со шлифовкой состава на основе мыла.

Доски кладут на лагах с пропуском 44 мм. Между досками можно поставить гвоздь для точности. Саморезы могут лопнуть при перегрузках, лучше брать винтовые гвозди, их шляпки покрывают мастикой. Обработку досок выполняют в ходе укладки.

Для покрытия хорошо брать масло и лессирующие составы для открытых участков домов. Они позволяют сэкономить на обновлении и гулять по веранде босиком. Сначала наносится база и сушится 24 часа, затем второй слой и тоже сушат сутки. Финальное покрытие – лессирующее. Можно нанести блеск для большей эстетики.

Самые любимые виды стейкешна в моей семье ))

Наши с женой фавориты меняются в зависимости от того, где и как мы живём, в какой стране. Но некоторые виды отдыха или отпуска помогают нам радоваться жизни почти всегда и везде. А именно:

• Массаж — безоговорочный лидер по уровню удовольствия. Получить 15-30 минутный массаж от любимой, при котором тебя намажут всякими вкусными маслами и «вонялками», вроде коксового масла, вьетнамского бальзама или аромамасел — это божественно.
• Обожаем с женой готовить, получается вкусно и красиво. Любим устраивать себе ресторанные вечера, на нашем патио, с бокалом любимого вина!
• Обожаем кемпинг или просто выезд на природу, где можно пошашлычить или погрилить.
• В последнее время мы очень любим небольшие путешествия на автомобиле по горам, долам, озерам, рекам и близлежащим городам и т.д.

Начнем с плюсов Стейкейшна )))

Перед тем, как перейдем к самим идеям, давайте рассмотрим плюсы Стейкейшна.

Вы сэкономите огромное количество денег!!!, т.к. поездки могут быть крайне затратными из-за расходов на перелёт, аренду авто, расходов на питание и развлечения, страховку и т.д

Сэкономленные деньги можно использовать на то, чтобы загасить ускоренно кредиты, разрешить чрезвычайные ситуации, сохранить деньги для покупки чего-то более важного (квартира, машина, образование детей, компьютер);

Гигантская экономия времени и энергии на организацию поездки в другую страну или город. Ведь вам не нужно будет слишком сильно и дорого «заморачиваться», чтобы подготовить путешествие, собраться, организовать дела, пока вас нет, купить страховки, продумать программу развлечений, обновить гардероб и т.д.

Вы можете узнать больше о своем родном городе / области и о том, что происходит в окрестностях.

Вы можете провести время с близкими, например, родителями

Уверен, у кого родителей уже нет, многое бы отдали, за такую возможность!

Если вы все правильно спланируете, то неделя дома может оказаться гораздо более расслабляющей, чем спешная, дорогая поездка в незнакомое место. Если вы когда-нибудь возвращались домой из отпуска с ощущением: “Мне нужен отпуск после моего отпуска”, то вы можете это понять.

Нет jet lag-а ( jet lag — это расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом) и разницы во времени, если вам важно оставаться на связи.

Практическое Руководство «К Финансовой Свободе за 21 день!». Эта книга — пошаговый план для самостоятельного изучения финансов, рассчитанный на 3 недели, с простыми заданиями на каждый день, для самостоятельной работы. Цена 490 руб. Узнать больше >>>

Проекты устройства турецкой бани и фото с лучшими примерами

Одной лишь температурой специфику хамама не выразить. В турецкой бане хватает и других примечательных моментов. О них — ниже.

• подачу пара регулирует парогенератор, размещенный в отдельном помещении;
• внутренняя отделка — плиткой либо камнем;
• массажный стол;
• сложная система вентиляции;
• куполообразный потолок;
• высокая влажность в парной.

Как видно, этот вид бани отлично подходит всем тем, кто плохо переносит высокие температуры. Да и в устройстве турецкой бани решительно нет ничего сложного, но если вы решили интегрировать ее элементы в свою обычную баню, то стоит рассмотреть некоторые детали куда более основательно.

Прежде чем приняться за практическое воплощение своей голубой мечты, определенно, стоит поработать над чертежом проекта, где будут отражены все основные нюансы, касающиеся проведения коммуникаций, а также распределения функциональных зон в парной.

Предлагаем подборку уже готовых план-схем с чертежами и фото, которые позволят вам оформить хамам в своей бане максимально удачно.

Водные процедуры в турецкой бане не утомляют, так как в ней сравнительно нежарко. В парилке повышенная влажность, поэтому там легко создать тропические условия, позволяющие посетителям отдыхать с пользой для организма.

В раздевалке хамама температура приближена к значению в 30 °C. Основной зал турецкой бани прогревается сильнее: температура в нём может достигать 70 °C. Чтобы в парилке было комфортно мыться, рекомендуется остановиться на средних температурных показателях, поддерживая 37–40 °C.

Посещать турецкую баню важно с учётом следующих правил:

1. Прогреть тело. Для этого надо прилечь на тёплый лежак и находиться на нём до того момента, пока не появятся первые капли пота.
2. Когда организм будет подготовлен, можно приступить к массажу. Для этого кожу надо смазать специальным мыльным раствором, в составе которого содержится персиковое и оливковое масло, и надеть на руки шерстяные перчатки: они способны очищать ороговевший эпителий.
3. Вымыть тело водой из курны.
4. Принять холодный душ, способствующий сужению пор.

Если не придерживаться правил, то можно навредить здоровью.

Особенности строительства своими руками

Хамам не сложно сделать своими руками, главное все спланировать и правильно подобрать материал.

Важно при монтаже турецкой бани своими руками выполнить качественную гидроизоляцию стен, полов, потолка. Для этого используется специальная мембранная гидроизоляция, ее легко крепить на поверхности и она не препятствует проникновению кислорода

Обязательные мероприятия по строительству турецкой бани своими руками включают в себя:

1. Монтаж гидроизоляционного материала по всей парной.
2. Утепление при помощи материалов не впитывающих влагу. Проще укладывать утеплитель при отделке фасада снаружи бани и по потолку. Как правильно утеплить потолок бани мы говорили в одной из предыдущих статей.
3. Монтаж фольгированной изоли, которая будет не только отражать тепло, но придаст дополнительной теплоизоляции.
4. Планирование и монтаж систему коммуникаций.
5. Стяжка на стенах, потолке, полу, штукатурка.
6. Гидроизоляция финишная.
7. Облицовочные работы плиткой или камнем.

Монтаж системы отопления осуществляется согласно инструкции от производителя. Проще всего выполнить систему инфракрасного отопления. Так как в помещение должны отапливаться стены, потолок, пол, то выбирается инфракрасная система в рулонах. Ее раскатывают и крепят при помощи стяжки.

Сложнее обстоит дело с водяной. Трубы необходимо монтировать после гидроизоляции. Затем вся система штукатурится и выравнивается под облицовку. К водной системе необходимо установить отдельный котел или провести индивидуальный контур. Во втором случае котел в доме должен быть двухконтурный.

Пол конструируют с уклоном в 5-10 °С для стока воды, который можно увидеть на одном из фото выше. Сток монтируют на этапе конструкции стяжки. Стяжка состоит из трех слоев: цементно-песочного, гидроизоляционного и повторно цементно-песочного.

Так как система стока будет монтироваться в единую канализационную систему, то в полу делают заглушку. она будет предохранять помещение от проникновения неприятных запахов. Потолок делают округлым в форме купола.

Электропроводку делают из термо и влагостойких кабелей. Для декора можно разместить на потолке оптиковолоконные влагостойкие светильники. Это придаст эффекта и создаёт ощущение звезд над головой. Затем устанавливается курна и монтируется массажная лавка. Их размещают согласно плану-проекту, один из которых представлен на фото в статье.

В конце парную облицовывают плиткой, мозаикой, камнем или мрамором, как на фото выше. Лежак лучше отделать плоскими морскими или речными камнями. Смотреться это будет эффектно, а по конструкции соответствует классическому хамам. Подробнее турецкую баню можно рассмотреть на видео:
Если выбрать материал правильно и провести грамотную отделку, то турецкая баня собранная своими руками станет предметом гордости хозяина. А семье баня подарит здоровье и поможет расслабиться после долгого рабочего дня.

Требования к помещению

Температура воздуха в хаммаме ниже, чем в традиционной русской бане, — около 30—55°С. К помещению турецкой бани есть 3 важных требования:

1. Потолки должны быть достаточно высокими (не менее 2,5 м) и обязательно куполообразными. Последнее условие необходимо выполнять для того, чтобы конденсат не капал посетителям прямо на голову, а незаметно стекал по стенам. Пол тоже выполняется с легким уклоном (5—10 градусов), что способствует отводу влаги в систему водостока.

Фото 4.

2

Особое внимание при строительстве нужно уделить системе обогрева. В хаммаме равномерно прогреваются все поверхности, кроме потолка (фото 4—5)

Полы, лежаки, стены и массажный стол должны быть теплыми.

Фото 5.

3. Влаго- и теплоизоляция в турецкой бане, даже построенной своими руками, должна быть на высоте. Строение пола, стен и лежаков в разрезе напоминает такой «слоеный пирог»:

• вначале идет утеплитель, накрытый фольгированной пленкой;
• сверху на нее стелется гидроизоляция;
• укладывается система подогрева;
• все предыдущие слои закрывает выравнивающая штукатурка;
• выполняется финишная стяжка с обязательной гидроизоляцией;
• последний слой — отделка камнем, плиткой или мозаикой в зависимости от бюджета строительства.

Канализационную систему обязательно нужно оборудовать запорным клапаном во избежание проникновения в зал любых посторонних запахов. Комфорт в хаммаме — это главное. Следует позаботиться и о системе вентиляции. Подача свежего воздуха должна производиться не постоянно (чтобы не выхолаживать помещение), но регулярно, хотя бы раз в 20-30 минут.

Для подачи электричества необходимо использовать термостойкие электрокабели и осветительные приборы. Уровень защиты у них должен быть не ниже IP 65.Светильники и светодиоды в магазине электротоваров нужно покупать только с влагозащитой.

Начальный комплекс упражнений тай-чи

Изначально тай-чи, считается одним из видов ушу, китайского боевого искусства. Однако сейчас эту практику применяют в качестве оздоровительной гимнастики люди всех возрастов. Особенность начального комплекса упражнений — медленные движения, не свойственные нам в обычной жизни. За счет этого тело испытывает напряжение, мышцы работают, но при этом человек не чувствует интенсивной нагрузки. Именно через этот эффект достигается расслабление, которое появляется в конце тренировки. Главный секрет начального курса тай-чи — это держать спину ровно, дышать носом и позволять телу самому принимать позы. Последователи этой школы называют такие упражнения «медитацией в движении», когда человек отпускает сознание и сосредотачивается только на ощущениях тела

В практике важно не то, насколько точно вы выполняете движения, а то, как регулярно ее используете. В начале может быть достаточно 5-10 минут в день

начальный комплекс упражнений ТайЧи

Выбор места и материалов

Золотая мозаика для хамама

Подобно любым другим сооружениям, строительство хамама начинается с выбора места. При этом необходимо понимать, что под подобную конструкцию вам не потребуется отдельное помещение, располагающееся вне границ дома. Для реализации данного проекта может подойти любая часть жилого строения, в процессе реконструкции которой должны соблюдаться определённые технические требования. Кроме того, необходимо учитывать и то, что для обустройства парной вам потребуется два сообщающихся друг с другом помещения.

В одном из них будет располагаться сама турецкая баня, в то время как соседняя площадь отводится под так называемый технический блок с размещенным в нём вспомогательным оборудованием. К этой части строения заранее подводятся все основные коммуникации, необходимые для её снабжения водой, электричеством и теплом. Помимо этого, в данном блоке должно размещаться специальное канализационное и вентиляционное оборудование.

Размеры и планировка помещения, выбираются, как правило, с учётом предпочтений самого владельца дома. Под технический узел может быть отведено любое вспомогательное помещение небольшой площади, достаточное для размещения парогенератора, фильтра очистки воды, а также некоторых специальных механизмов. Желательно, чтобы этот блок располагался на незначительном удалении от самой бани (не далее 8–10 метров), поскольку это заметно упрощает управляемость всем вспомогательным оборудованием.

Что касается технологических требований, предъявляемых к этим материалам, то особое внимание должно уделяться следующим их характеристикам:

• все они должны иметь сертификат качества, который выдаётся изготовителем и гарантирует безопасность эксплуатации в условиях повышенных температур;
• эти материалы должны разрабатываться с учётом современных технологий, обеспечивающих получение требуемой прочности;
• обязательным условием их применения в банных помещениях является устойчивость к воздействию температур и влаги.