Как выбрать ортопедический матрас

Здоровье и здоровый образ жизни: внедряем ЗОЖ

Сегодня многие стали более пристально обращать внимание на своё здоровье, а всё потому, что ведётся активная пропаганда на эту тему. Нация должна быть здоровой и поэтому основы ЗОЖ формируются на всех уровнях: социальном, духовном и даже инфраструктурном

В детских садах у детей формируют определенный распорядок дня, придерживаться которого надо и дома. В школах и других учебных заведениях зачастую детям задают подготовить реферат по ОБЖ на тему здоровья, что тоже способствует более глубокому познанию школьника сути здорового образа жизни.

На уроках физкультуры учащимся прививается любовь к физическим нагрузкам. Даже в медицинских учреждениях регулярно появляются плакаты о пользе ЗОЖ.

Доклад, презентация, плакаты и т.п. — основная задача всех этих мероприятий донести до народных масс информацию о пользе от здорового образа жизни и научить людей жить здоровыми.

Еда на один раз

Одним из модных ЗОЖ-трендов являются блюда, приготовленные на один раз. Забудьте о кастрюле борща, которая неделю стоит в холодильнике, или десятке котлет, нажаренных на несколько дней вперед. В моде — маленькие порции, которые вы съедите сразу. Это гарантирует максимальную свежесть, а значит, и пользу продуктов. Кроме того, приготовление на один раз поможет соблюдать разнообразие — вы получите максимальное количество питательных веществ, если будете каждый день готовить блюда из разных продуктов. Ну и конечно, это разнообразие добавит положительных эмоций и позволит экспериментировать на кухне.

Что же отличает приверженцев ЗОЖ?

Настоящие зожницы для встреч с подругами выбирают парк или йогу. Для тех, у кого нет друга по здоровому образу жизни, организуют специальные клубы, где можно встретить единомышленника.

Даже в отпуске сторонницы движения не удовольствуются пляжем и бассейном, а остановят свой выбор на лечебных курортах для восстановления спокойствия и снятия стресса. Ведь в условиях мегаполиса потребность снять стресс и напряжение возникает даже чаще, чем желание позагорать. Также в их топе занятий для отпуска – хайкинг, дайвинг, серфинг и беговые марафоны.

unsplash.com

Отличается у ценителей здорового образа жизни и режим питания. Отныне никаких коктейлей и кофе, только низкокалорийные соки. В тренде также вегетарианство и сыроедение. Все более актуальной становится фраза: «есть для того, чтобы жить», и жить при этом здоровой, сбалансированной жизнью. Начинается поиск альтернативных заменителей молочных продуктов, ведь диетологи не рекомендуют употреблять молоко после 30 лет.

Следующий закономерный этап – переход на натуральную косметику без добавок, покупка экологичной одежды, изготовление которой не вредит окружающей среде, отказ от кожи и меха в целях защиты животных.

Кого-то это удивит, но ЗОЖ имеет свою философию, без которой он не был бы полным.

Ее основная идея – научиться быть счастливыми. И это, пожалуй, ключевой момент во всем ЗОЖ и одновременно ответ на вопрос, для чего все эти ограничения и жертвы.

Сон

Да, обычное для человека явление — сон — сейчас в тренде. С подачи Арианны Хаффингтон и многих специалистов по психологии и здоровью качественный сон выделен в отдельный пункт здорового образа жизни. Многие компании начали производить будильники, которые будят мягким звуком и светом, имитирующим рассвет, большую популярность стали приобретать шторы блэкаут, блокирующие попадание любого света в спальню, в гаджетах появились ночные настройки, меняющие вредный синий свет на красноватый с 22.00 до утра. Специалисты в один голос твердят о пользе качественного сна и вреде недосыпа. Поэтому тусоваться до ночи и работать в кровати уже не модно, а ложиться спать в «детское время» уже не стыдно.

Наполнители

Очень часто для производства матрасов используется технология смешения различных наполнителей. Материалы слоями укладываются в беспружинных изделиях или помещаются над и под пружинами.

Какая набивка все же лучше? Ответ на этот вопрос не может быть однозначным, потому что сейчас существует огромный выбор, на любой вкус и кошелек.

Натуральные

Латекс – производится из сока дерева гевеи путем специальной обработки и представляет собой особую вспененную массу. Обладает прекрасными анатомическими свойствами, износостоек, гипоаллергенен. Минус – высокая цена.

Кокосовая койра – применяется при изготовлении жестких матрасов, поскольку имеет высокую плотность. Часто кокосовые подстилки рекомендуют для новорожденных. Может использоваться как прослойка. Койра не вызывает аллергии, препятствует размножению бактерий, быстро испаряет влагу и не гниет, но стоит немалых денег.

Конский волос – по качествам похож на кокосовую койру, но отличается повышенной эластичностью и упругостью. Применяется для производства элитных изделий.

Сизаль – волокно из листьев агавы. Обладает прочностью и твердостью, пропускает воздух и испаряет влагу. Обычно компонуется с другими материалами.

Шерсть – также представлена в качестве одного из слоев. Обеспечивает тепло и впитывает влагу.

Ватин – раньше используемый повсеместно, а теперь редко встречающийся вид набивки из хлопкового волокна. В современном производстве встречается как прослойка для придания дополнительной мягкости. Проявляет себя не лучшим образом: комкуется, не испаряет влагу и долго сохнет, не обеспечивает правильной поддержки. Из плюсов только низкая стоимость.

Искусственные

Латекс (пенополиуретан, ортопена) – характеризуется аналогичными натуральному параметрами, но стоит дешевле. Единственное отличие – искусственный материал имеет меньший срок службы из-за того, что склонен к высыханию и расслоению.

Мемориформ – производится из пенополиуретана, но обладает лучшими ортопедическими свойствами и “эффектом памяти”, когда основа принимает форму тела лежащего на ней человека и обеспечивает расслабление и поддержку. После подъема он возвращается к первоначальной форме за несколько минут.

Другие пены – помимо уже вышеупомянутых составов, есть и прочие варианты на базе пенополиуретана. Для придания им различных качеств при изготовлении добавляют специальные компоненты. Они прячутся под различными названиями и могут у разных производителей называться по-разному. В целом все они имеют хорошие эксплуатационные характеристики и долго служат.

Холлофайбер и струттофайбер – разнятся только структурой: у холлофайбера волокна расположены беспорядочно, а у струттофайбера вертикально. Они могут обладать различной жесткостью, гипоаллергенны, воздухопроницаемы, быстро восстанавливают форму после деформации, прочны.

Ортопедические

Функциями ортопедического матраса являются:

поддержание правильного изгиба позвоночника;
обеспечение комфорта при использовании за счёт пружин и наполнителей.

Достоинства

чувствительность к форме тела человека;
многие изделия обеспечивают воздухообмен, это помогает регулировать потоотделение;
использование ортопедического изделия помогает предотвратить возникновение патологических искривлений позвоночника – особенно они полезны при остеохондрозе и сколиозе;
пружинные могут быть разными по жёсткости в разных частях – это полезно при неравномерном распределении веса (лишний вес, беременность и т. д.);
беспружинные являются наиболее удобным вариантом – в зависимости от индивидуальных предпочтений можно подобрать матрас с нужной степенью жёсткости.

Недостатки

цена – многие отмечают высокую стоимость изделий, но такая высокая цена полностью оправдывается;
новые матрасы часто имеют специфический запах, но и он быстро выветривается.

Йога

Казалось бы, йога является одним из самых популярных видов физической нагрузки уже не один десяток лет, но до сих пор находится в топе. С появлением YouTube и Instagram йога пережила настоящее перерождение. Практикующие выкладывают в Сеть ролики и фотографии со сложными позами, в Интернете можно найти множество бесплатных и платных видеотренировок, чтобы заниматься самостоятельно. Звезды кино и шоу-бизнеса признаются в любви к йоге, и папарацци часто ловят их при выходе из йога-студий. Поэтому, если вы пока не начали практиковать йогу, — еще не поздно. Чуть меньшей популярностью пользуются стретчинг и пилатес. В чем разница, читайте в нашей статье.

Как приобрести недорогой ортопедический матрас

Спальные аксессуары, предназначенные для того, чтобы выспаться, а не переспать, приобретаются на длительный период. Но, безусловно, выбирая товар, мы руководствуемся не только качеством, но и ценой необходимой вещи, в стоимость которой входит и доставка, и возможность замены или ремонта в гарантийный период. Совместить цену и качество поможет нам покупка в интернет — магазине. Общеизвестно, что одинаковые позиции в салоне стоят дороже. Производители, о которых мы вкратце рассказали, предоставляют эту возможность. Фирменные сайты с удобным интерфейсом дают информацию о моделях, новинках, акциях и скидках на продукцию. Онлайн консультанты квалифицированно ответят на интересующие Вас вопросы практически в любое время суток. Вы делаете заказ, не выходя из дома.

Совместить цену и качество поможет покупка в интернет — магазине.

Но, есть немаловажный фактор при выборе матраса! На нем желательно полежать, прочувствовать своим телом…

Перед покупкой изделия желательно на нем полежать, используйте эту возможность в фирменных салонах.

Несколько важных «НЕ»:

Не покупайте матрасы у малоизвестных или кустарных производителей! «Сэкономив» средства Вы рискуете переплатить вдвое или втрое. Не только деньгами, но и здоровьем! Малые производства не могут позволить себе работу на высокотехнологичном оборудовании и с высококачественными материалами. Да и вопрос о мошенничестве в подобных структурах актуален. Обещанное гарантийное обслуживание можно не дождаться по одной простой причине,- нерентабельная фирма оказалась «однодневкой» и прекратила свое существование; Вместо заявленного наполнителя, на пример, латекса внутри может оказаться обыкновенный поролон.
Обходите стороной матрасы, Не оснащенные смотровой молнией и выделяющие запахи;
Не приобретайте матрас, при тестировании которого Вы почувствовали дискомфорт. Ваше тело дало исчерпывающий ответ;

Следуя вышеуказанным советам можно быть уверенным в том, что изделие будет качественным.

Жесткость

Ортопедические матрасы предлагаются трех степеней жесткости:

высокой,
средней,
низкой.

Если речь не идет о маленьком ребенке или человеке с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, требующими твердые поверхности, то выбор жесткости зависит от личных предпочтений.

Любителям спать на боку не рекомендованы матрас с высокой степенью жесткости. Они не позволяют позвоночнику принять комфортное горизонтальное положение и расслабиться. Спальная поверхность со средней жесткостью (латекс, меморикс) будет наиболее удобной.

Пожилым людям рекомендованы мягкие матрасы. Их позвоночник не выдерживает даже умеренной степени жесткости.

Выбор во многом зависит от состояния позвоночника (наличия хронических патологий) и индивидуальных конституциональных особенностей.

Матрасы для здоровых людей

Для маленьких детей от рождения до 3 лет лучше всего подойдут жесткие матрасики с наполнителем из кокосовой койры. Именно такие покрытия для спального места обеспечивают правильное развитие позвоночника и минимизируют вероятность его искривлений.

Важно

Когда ребенку исполнится 3 года, стоит купить ему беспружинный матрас средней жесткости.

Лицам среднего возраста рекомендуется спать на пружинных моделях средней степени жесткости, а в пожилом и старческом возрасте нужно уже отдавать предпочтение мягким конструкциям.

Обратите внимание

Люди худощавого (астенического) телосложения могут испытывать дискомфорт, лежа на жесткой поверхности, а в таких случаях нередко страдает качество сна. Им можно посоветовать мягкие виды покрытий без кокосовой койры.

При средней массе тела лучшим выбором являются ортопедические матрасы с НПБ и латексным наполнителем (как вариант – с комбинацией койры и латекса).

Людям с лишним весом показаны изделия высокой жесткости с усиленными пружинными блоками. Если масса тела составляет свыше 80 кг, лучше выбрать конструкции с мультипакетами. При весе более 120 кг стоит остановить свой выбор на жестком покрытии без пружин.

Обратите внимание

При необходимости приобретения матраса по максимально демократичной цене, рекомендуется обратить внимание на отечественные модели с латексом или устройства с зависимыми пружинными системами. Они вполне подойдут для профилактики заболеваний позвоночника

Матрасы, необходимые для лечения и профилактики заболеваний ОДА

Мягкие покрытия или приспособления с независимыми пружинными блоками ортопеды рекомендуют при остеохондрозе в пояснично-кресцовой области (особенно, если развивается сглаженность лордоза, и беспокоят боли). Если остеохондроз сочетается с межпозвонковыми выпячиваниями (грыжами), идеальным выбором станет 2-сторонний матрас с разной жесткостью поверхностей; в период ремиссии используется более упругая, а во время обострения – мягкая.

Жесткие или средне-жесткие конструкции показаны при остеохондрозе с локализацией в грудном отделе позвоночного столба.

Если при остеохондрозе периодически беспокоят боли, то в качестве наполнителя лучше выбрать те, которые имеют память формы, т. е. пенополиуретан или латекс. Данное качество материалов минимизирует напряжение мускулатуры во время сна, и утром скорее всего не будет ни чувства скованности, ни болевых ощущений при движениях.

Обратите внимание

Существуют предназначенные для двуспальных кроватей матрасы с различной степенью жесткости половин. Они подойдут супругам с разной комплекцией, а также тем парам, в которых у одного из партнера есть проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата.

Помоги себе сам!

Что же делать? Начинать нужно с себя. Вряд ли можно говорить о воспитательном процессе, когда ты сам являешься потребителем полуфабрикатов и имеешь полный набор вредных привычек. Чтобы привить любовь к здоровому образу жизни своему ребенку, каждому из нас переосмыслить принципы своего существования.

Большинство наших соотечественников не относят понятие «здоровье» к категории социального престижа, предпочитая другие проявления успешности. А зря! Машину и особняк с собой на тот свет не возьмешь. Кроме того, от материальных благ в старости мало радости, если человек отягощен целым букетом болячек. Между тем основные факторы, определяющие здоровый образ жизни, неизвестны, пожалуй, лишь грудному младенцу: отсутствие вредных привычек (злоупотребление алкоголем и табакокурение); сбалансированное питание; физическая активность; регулярное прохождение медосмотров; соблюдение режима труда и отдыха.

Все эти принципы очень просты. Осталось им только следовать. Но тут, несмотря на всю пропаганду здорового образа жизни, люди не хотят делать даже элементарных вещей, таких как бег, закаливание и разумное питание. А для этого ведь нужно лишь немного мотивации и дисциплины.

Чтобы поддерживать себя в форме, лучше проводить время с друзьями, увлеченными здоровым образом жизни, установили австралийские ученые. Так что, помимо прочего, нужно еще и выбирать для себя правильное окружение!

Детокс-соки

В любом городе вы найдете компании, часто состоящие из одного человека, которые занимаются приготовлением и доставкой смузи-соковых детокс-наборов на день. Это 7-9 бутылочек с фруктово-овощными соками, смузи, ореховым молоком, водой с добавлением ягод, которыми нужно питаться в течение дня, чтобы снять нагрузку с пищеварительной системы. Быстрого эффекта похудения от такого детокса вы, конечно, не увидите. Но если ввести в привычку устраивать раз в неделю такой разгрузочный день, то вы насытите свой организм витаминами, минералами и антиоксидантами, а кишечник начнет лучше работать, потянув за собой и другие положительные изменения в организме. Делать такие напитки можно и дома самостоятельно.

Типы матрасов в зависимости от материала наполнителя

Что от нас «спрятали» производители внутри матраса? Наиболее популярные наполнители:

латекс;
кокосовая койра;
войлок;
пенополиуретан;
пена;
струттофайбер;
синтепух;
шерсть.

Преимущества кокосовой койры заключаются в том, что волокна не подвержены гниению, отлично пружинят за счет лигнина, который является природным полимером, и препятствуют размножению микроорганизмов. Матрасы на основе кокосовой койры относятся к категории жестких и средне жестких, поэтому активно и эффективно используются в процессе коррекции болезней опорно-двигательного аппарата.

Кокосовый наполнитель нередко сочетается с другими материалами, позволяя получить двусторонние варианты матрасов, например, «зима-лето». Материал достаточно дорогостоящий, поэтому с целью удешевления некоторыми производителями заменяется иглопробивным волокном. Последнее менее долговечно.

Пенополиуретан можно назвать современным аналогом поролона, имеющим анатомический эффект и способным оказывать необходимую поддержку позвоночнику во время сна. Главный недостаток пенополиуретана заключается в его недолговечности.

В процессе подбора матраса можно встретить в составе такой материал, как латекс. Он может быть натуральным и синтетическим. Натуральный производят путем вспенивания сока гевеи, известной, как каучуковое дерево.

Синтетический латекс очень жесткий, вентилируемый и не вызывает аллергию, обладает плотной текстурой и сохраняет заявленные свойства на протяжение 30 лет. Сон на таком матрасе показан людям с серьезными нарушениями функциональности костей и суставов.

В поисках ответа на вопрос, какой матрас выбрать для кровати, нередко встречаются варианты с войлочными прослойками. Войлок – материал, получаемый методом прессования искусственных и натуральных волокон. В зависимости от силы прессования может быть, как мягким, так и жестким. Чаще всего выполняет роль промежуточного тонкого слоя между основными прослойками, а также закрывает пружинную систему. На основе войлока разработаны термоволокно, материал Termoflex, Sprut и спанбонд.

Струттофайбер имеет вертикально расположенные волокна, что делает его долговечным и надежным материалом. Используется при сборке каркасной основы матраса, увеличивает долговечность и легкость конструкции.

Отдельной категорией стоит рассмотреть пены. Минеральная имеет высокие показатели плотности и упругости. Матрасы из нее показаны людям тяжелого физического труда и спортсменам, которым необходима разгрузка костей и суставов.

Memory Foam стала настоящим прорывом среди материалов для изготовления матрасов. По сути, это симбиоз из латекса и полиуретана, имеющий высокую чувствительность к изменению нагрузки и моментально принимающий форму тела при изменении его положения. Такой матрас по достоинству будет оценен теми, кто страдает от болей в позвонках и шее.

OrmaFoam – аналог Memory Foam, имеющий более низкую стоимость, что сказывается на его долговечности, но не уступающий в технических характеристиках и свойствах.

Spring Foam представляет собой синтетическую субстанцию ячеистого типа. За счет этого создается правильная терморегуляция, делающая сон комфортным в любое время года.

Из натуральных материалов часто используется шерсть и хлопок, благодаря им хорошо сохраняется тепло в матрасах с функцией «зима-лето».

Предпосылки, или к чему всё это…?

Болезни всегда присутствуют в нашей жизни, однако кто-то болеет чаще, кто-то реже. Не уже ли всё дело в генетике и существует особый ген, отвечающий за «идеальное здоровье»?

Конечно, от генетики зависит многое, однако за своё здоровье зачастую мы сами в ответе (исключение врождённые пороки). Здоровый образ жизни – важная жизненная составляющая, ведь именно от него на 55% зависит наше с вами самочувствие, а потом уже от экологии, здравоохранения и генетики.

В наше время здоровый образ жизни набирает популярность за счёт развития множества проблем со здоровьем на фоне гиподинамии. Мы всё чаще прибегаем к современным технологиям ведь нам лень или уже тяжело сделать пару лишних шагов.

Да и для чего тогда у нас развивается автомобилестроение, работают эскалаторы и лифты (всё чаще грузовые, а то не все осиливают транспортировать наши тушки по сто с лишним кило).

Сегодня сказать «привет» и узнать как дела у знакомых, даже с кровати вставать не надо, благо есть сотовая связь и интернет – можно позвонить или послать сообщение.

Еще один бич эволюции – фаст-фуд. Зачем тратить время на приготовление наваристого борща, если куда не глянь, то шаурма горячая не дорого, то лапша «Ролтон» – «просто добавь воды».

Даже в различных магазинах можно приобрести готовый «Оливье» или любой другой салат, при этом не надо тратить своё драгоценное время, которое мы проводим за просмотром сериала, и абсолютно неважно кто и из какого качества продуктов создал этот «шедевр» кулинарии. Хочется сладенького? Благо и здесь технологии не подводят

Различные компоненты химической промышленности: разрыхлители, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы, красители и ву-а-ля – шикарный торт готов – здравствуй жир на боках, прощай печень и здоровье в целом, зато вкусненько и без заморочек

Хочется сладенького? Благо и здесь технологии не подводят. Различные компоненты химической промышленности: разрыхлители, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы, красители и ву-а-ля – шикарный торт готов – здравствуй жир на боках, прощай печень и здоровье в целом, зато вкусненько и без заморочек.

И вот уже что-то, где-то колит и болит, появляется отдышка, все чаще накатывает депрессия, у мужчин возникает импотенция – в общем, что-то не так, и где тут здоровье вообще и как вести себя, чтобы не погибнуть от всего этого прогресса…

Рейтинг ортопедических матрасов

Мы предлагаем Вашему обзору Топ лучших матрасов от разных производителей, составленный по отзывам людей, которые уже приобрели и пользуются ортопедическими товарами для сна:

Мягкие матрасы

Тем, кто предпочитает сон на мягком покрытии, стоит рассмотреть варианты покупки ортопедического матраса Аскона Balance Smart.

Ортопедический матрас Аскона Balance Smart.

В его основе – пружинный блок «Боннель», исключающий шумы и трения благодаря биконусным пружинам («Песочные часы»). Плиты из пенополиуретана придают повышенную мягкость и комфорт изделию. Максимальная нагрузка – 90кг

Модель, несмотря на мягкость, обладает отличным поддерживающим эффектом.

Модель, несмотря на мягкость, обладает отличным поддерживающим эффектом, что отвечает потребностям человека в комфортном и здоровом сне. Латекс — натуральный и долговечный материал с бактерицидными свойствами. Матрас рекомендован для автоматических кроватей, меняющих положения изголовья и изножья.

Матрасы средней жесткости

В линейке матрасов средней жесткости интересна модель Орматек Ranch. Блок независимых пружин (EVS -175 пружин/кв.м), переложенный с двух сторон пенополиуретаном и латексированной кокосовой койрой, обеспечивает максимальный комфорт людям с весовой категорией до 100кг.

Блок независимых пружин обеспечивает максимальный комфорт людям с весовой категорией до 100кг.

Любителям беспружинных конструкций фабрика Askona предлагает хит продаж, — матрас Askona Easy. Покрытие на основе вспененного материала Orto Foam, обладая ортопедическими характеристиками, подходит любой возрастной группе людей. Максимальная нагрузка – 90кг.

Покрытие на основе вспененного материала Orto Foam.

Жесткие ортопедические матрасы

Людям крупной комплекции или тем, кому по медицинским показаниям рекомендовано спать на жесткой поверхности, идеально подойдет матрас Eco Strong Bonnel (производитель DreamLine).

В основе конструкции — усиленный пружинный блок «Боннель».

В основе конструкции — усиленный пружинный блок «Боннель». Специальные вставки между пружинами позволяет максимальную нагрузку 150 кг. на спальное место. Также, к его достоинствам можно отнести 25 килограммовую разновесовую разницу спящей пары. Матрас проложен с двух сторон искусственным латексом. Чехол жаккардовый, простеган холлоконом.

Матрас Areca, новинка от фабрики «Орматек», специально для тех, кто отдает преимущество беспружинным ортопедическим моделям. Он состоит из латекса и койры. Слои переложены термовойлоком. Выдерживая нагрузку до 120 кг. на спальное место, Areca сохраняет ортопедические параметры и комфорт.

Матрас Areca, новинка от фабрики «Орматек», специально для тех, кто отдает преимущество беспружинным ортопедическим моделям.

Ортопедические матрасы, это не дань моде, и не рекламный ход. Они — очень важная составляющая комфортного спального места! Ортопедический (анатомический) матрас оказывает равномерную поддержку всему телу, тем самым давая возможность позвоночнику полностью расслабиться и принять физиологически правильное положение.

Ортопедические матрасы — очень важная составляющая комфортного спального места.

Реальные критерии подбора ортопедического матраса

Если отбросить в сторону всю маркетинговую шелуху, то существуют следующие критерии выбора ортопедического матраса:

жесткость
максимальный вес на одно спальное место
допустимая разница в весе (для двуспальных матрасов)
удобство

Нужная жесткость подбирается исходя из возраста, привычки спать и имеющихся проблем с позвоночником (если есть):

по возрасту: жесткие матрасы подходят для детского, молодого и зрелого возраста, а пожилым людям нужно подбирать мягкие матрасы
по привычке спать: мягкие матрасы наиболее подходят любителям спать на боку, матрасы средней жесткости наиболее подходят любителям спать на спине, жесткие матрасы наиболее подходят любителям спать на животе
по имеющимся проблемам с позвоночником: мягкие матрасы следует выбирать при проблемах с поясницей и грыже межпозвоночных дисков, матрасы средней жесткости следует выбирать при проблемах с грудным отделом позвоночника, жесткие матрасы следует выбирать при нарушениях осанки и проблемах с шейным отделом позвоночника

Максимальный вес на спальное место – второй по важности параметр, поскольку при превышении веса спящего допустимой нормы матрас быстрее выйдет из строя. Но даже дешевые матрасы поддерживают вес до 120кг на одно спальное место, а в более дорогих моделях максимальный вес может составлять до 140-160кг на спальное место, так что у большинства людей не будет проблем с подбором матраса по этому параметру

Но даже дешевые матрасы поддерживают вес до 120кг на одно спальное место, а в более дорогих моделях максимальный вес может составлять до 140-160кг на спальное место, так что у большинства людей не будет проблем с подбором матраса по этому параметру.

Допустимая разница в весе.

Некоторые матрасы большую разницу в весе спящих (50 и более килограмм), некоторые нет.

Несоответствие спящих этому параметру плохо влияет на качество пользования матрасом и ускоряет его деформацию. А при подборе матраса для одного человека этот параметр, естественно, можно не рассматривать вообще.

И, наконец, фактор удобства.

Уже примерно определившись с жесткостью матраса и прочими его характеристиками нужно просто походить по магазинам и полежать на подходящих по критериям моделях матрасов. Только так можно понять какая именно жесткость лучше всего подходит именно вашей спине.

Заключение

Подытоживая вышесказанное:

качество матраса влияет на качество сна
основной параметр матраса – жесткость
жесткость матраса подбирается индивидуально, исходя из предпочитаемой позы для сна, наличия проблем с позвоночником, возраста

Мы проводим во сне 8 часов в день. По крайней мере, должны проводить столько. А это треть суток, которая в общем счете выливается в треть всей жизни.

Хороший сон крайне важен для человека. Качество сна влияет на самочувствие, внешний вид и производительность нашего труда.

Не стоит пренебрегать дискомфортом в этой области. Оборудование спального места современным ортопедическим матрасом – самый простой шаг к избавлению от проблем со сном, поскольку он не требует ничего, кроме разового вложения некоторой суммы денег. Подобная инвестиция обязательно окупит себя.

Напоследок хочу заметить, что мои размышления и рекомендации в этой статье направлены на условно здоровых людей. При наличии серьезных проблем с позвоночником и спиной подбирать матрас для сна следует с врачом-ортопедом.