С чего начать ремонт в квартире вторичного жилья

Когда класть плитку на плитку нельзя

Использование старого плиточного покрытия в качестве основания не допускается в следующих случаях:

1. Помещение имеет небольшие размеры: толстая двухслойная отделка украдет много дефицитного пространства.
2. Старое покрытие плохо держится, о чем свидетельствует гулкий звук при простукивании.
3. Поверхность старой облицовки неровная, с выпуклостями и впадинами.
4. При отделке пола: если с новым слоем плиточного покрытия он окажется выше порога. Особенно актуально для ванной: здесь пол должен быть ниже пола в коридоре, чтобы при затоплении вода не выливалась из помещения.
5. Под старой облицовкой проложены трубопроводы и доступ к ним не предусмотрен. Старые трубы вскоре потребуют замены, для чего придется сбивать новую плитку. Правильнее сбить старую облицовку, заменить коммуникации и уложить новую плитку на чистое основание.

Также старую напольную облицовку сбивают при необходимости изменить уклон пола.

Монтаж плитки на плитку экономит немало труда и времени, поэтому, если условия позволяют, такое решение вполне разумно. Необходимо только правильно подготовить основание, точно придерживаясь рекомендаций специалистов, и тогда новая облицовка окажется прочной и долговечной.

Сформулируйте цель и план

Если не знаешь, куда держишь свой путь, так никуда и не придешь. Аналогичная ситуация обстоит и с любым делом: если выполнять его, не имея никакой конкретной цели, вряд ли из этого что-то выйдет. Когда мы работаем ради работы, учимся ради самого факта учебы, занимаемся творчеством ради самого творчества — это заведомо проигрышный вариант. Ведь кроме того что мы не достигаем ощутимого прогресса, вдобавок ко всему мы попусту тратим свою силу, энергию и, конечно же, время. А они, в свою очередь, бесценные ресурсы, которые при использовании их правильно помогают достигать больших успехов.

Чтобы внимание сосредотачивалось на одном и самом важном для вас деле, поставьте себе четкую, а главное, выполнимую цель. Это может быть как ближняя цель (примерно до пяти дней), так и долгосрочная (до месяца и более). Выбирайте тот вариант, который по силам лично вам

Очень полезно в таких ситуациях знать свои личностные особенности. Что вас больше мотивирует: получить результат как можно скорее или делать все постепенно, никуда не торопясь?

Выбирайте тот вариант, который по силам лично вам. Очень полезно в таких ситуациях знать свои личностные особенности. Что вас больше мотивирует: получить результат как можно скорее или делать все постепенно, никуда не торопясь?

Кроме постановки цели составьте свой индивидуальный план выполнения той или иной задачи. Лучше всего это делать письменно. Цель, разбитая на этапы ее выполнения, кажется более достижимой и реальной. Так вы будете отчетливо понимать, что именно и в каком порядке вам необходимо сделать, чтобы получить желаемый результат

Вдобавок ко всему план не даст вам забыть ничего важного, и вам не придется все держать исключительно в голове, что даст вам дополнительную энергию

Сосредоточьтесь на главном, имея перед собой четкую цель и план для ее достижения, и ваше внимание будет гораздо устойчивее

— Какие метафорические образы вы дали различным типам клиентов?

— Первый из них ‒ это заяц. Это гость, который считает, что он не очень много потерял с нами.

Следующий ‒ это жираф, это символ гостя, считающего, что мы были невнимательны к нему и вели пренебрежительно, т.е. такой гость понес эмоциональные потери в большей степени, чем материальные. Такому нужно дать максимум нашего внимания, в точности и в срок выполнить данные обещания по исправлению ситуации, быть такими, чтобы он понял, что мы его бесконечно уважаем.

Третий тип ‒ скорпион, холодное существо. Таким не нужны наши эмоции сострадания и поддержки, они хотят лишь, чтобы им вернули деньги. Тратить время на налаживание с ним теплых отношений не стоит. Решать вопросы с ним нужно конкретно и по существу.

Четвертый тип ‒ коршун. Это гость, который чувствует себя одновременно и эмоционально задетым, и жаждет компенсировать и свои финансовые траты. Это самые сложные гости, при работе с ними требуется максимум наших материальных и моральных ресурсов.

Подготовьте рабочую зону

Обстановка, в которой мы работаем, учимся или занимаемся творчеством, задает темп всему рабочему процессу и прямо влияет на его качество

Важно подстраивать окружающую среду так, чтобы в ней было комфортно работать именно вам. Ведь все мы очень разные: кому-то для сосредоточенности необходимо, чтобы все лежало на своих местах, а кого-то вдохновляет творческий беспорядок

Правда, зачастую большое количество предметов в рабочей зоне лишь затрудняют процесс концентрации внимания. «Не могу сосредоточиться на работе», — так часто говорит человек, обложивший себя со всех сторон канцелярскими принадлежностями, бумагами и прочими вещами, без которых, по его словам, не обойтись. Даже если так, постарайтесь максимально освободить рабочую зону, оставив лишь самое необходимое. Вы всегда можете достать из ящиков или полок все остальное. Дело в том, что большое количество вещей на рабочем месте наш мозг воспринимает как многозадачность, о которой мы говорили. Внимания начинает попросту не хватать, ведь оно распределяется на каждый близлежащий предмет.

Дополняя ответ на вопрос, как сосредоточиться на одном деле, важно сказать о пользе тишины. Даже если вам легко концентрироваться на работе в шумной обстановке, вашему мозгу все равно приходится обрабатывать информацию, которую вы так или иначе слышите

Что, в свою очередь, отнимает у вас дополнительную энергию. Позаботьтесь о том, чтобы в рабочей зоне вас не беспокоили посторонние звуки, а если это невозможно, делайте перерывы, уходя в место потише. И не забывайте проветривать рабочее помещение.

— Если гость высказывает негатив или он недоволен, существует ли единый алгоритм работы с такими гостями? Или к каждому гостю следует применять индивидуальный подход?

— Безусловно, да, работать нужно по алгоритмам, и такое важное дело, как работа с конфликтами, мы не можем отдать на самотек. У каждого сотрудника может быть свой индивидуальный подход, который не гарантирует результат, который хочет получить компания

В своей книге «Разгневанный клиент, я люблю тебя!» я предлагаю систему по сегментированию клиента в зависимости от двух параметров. Первый ‒ были ли разрушены отношения в результате нашей работы или же клиент потерял или не получил деньги. Если выстроить матрицу, то появится 4 сектора, где можно увидеть, что именно нужно клиенту. Например, некоторым клиентам финансовая компенсация не нужна, так как они посчитают ее этическим оскорблением, она попросту обозлит их.

В другой ситуации, когда человек хочет получить именно деньги, нужно по-другому вести себя. Если мы с ним будем чрезмерно учтивыми, делать акцент на улыбки, подчеркнуто вежливо разговаривать, то «расчетливый» гость, скорее всего, заподозрит нас в том, что таким способом мы хотим его «заболтать» и не предоставить финансовую компенсацию.

Для нас очень важно быть адекватными в любой ситуации, понимать, что же стало корневой причиной возникновения конфликта

Составление плана и порядок действий

После того, как вы определились со всеми этими вопросами, выбрали сантехнику и отделочные материалы, приступают к составлению плана. После того как будет удалена вся старая отделка, с точностью до сантиметра измеряют размеры помещения, переносят размеры на план. На этом плане прорисовывают все коммуникации, проставляют расстояния до всех точек их выхода, в масштабе прорисовывают сантехнику и предметы мебели. Ведь расположение выходов водопровода, канализации зависит от положения сантехники и ее размеров. Далее план работ такой:

• Демонтаж оборудования: ванны, умывальника, электроприборы.

• Удаление старой отделки со стен, пола, потолка.

• Замена водопровода и канализации, установка новых отсечных кранов. При замене водопровода, при необходимости, можно установить фильтры, на канализацию в квартирах для предотвращения появления неприятного запаха часто ставят обратные канализационные клапана.
• Прокладка электропроводки. Провода монтируются в стены, под них делают штробы, в которые укладывают гофрорукав или пластиковые кабель-каналы.
• Отделка стен. Тут последовательность ремонта в ванной комнате зависит от выбранного вида отделки и изначального состояния стен. Под плитку требуется выравнивание стен штукатуркой, под покраску и обои еще необходимо финишное выравнивание с использованием шпаклевки. При укладке плитки, ее кладут начиная снизу, но не с первого, а со второго ряда. Первый от пола ряд укладывается позже, после того, как будет сделан пол.
• Монтаж потолка и освещения. В большинстве случаев используются встроенные светильники, для ванной они должны быть в специальном герметичном корпусе.

• Отделка пола. Если есть большие перепады высоты, до начала отделочных работ (после прокладки электропроводки) заливается выравнивающая стяжка. Пока идут все остальные работы, бетон набирает прочность. На этом этапе на предварительно выровненное основание укладывается выбранный отелочный материал. После кладут первый ряд кафельной плитки (с подрезкой по мере необходимости).

• Монтаж умывальника, ванной, других сантехнических приборов.
• Установка мебели.

Это пошаговый план ремонта ванной комнаты. Есть только один нюанс: когда устанавливать двери. Обычно дверную коробку ставят после того, как подготовят стены к отделке. В этом случае отделка стен будет подходить вплотную к коробке

Это важно, если изнутри наличники не предусмотрены. Дверное полотно можно навесить потом — после окончания всех «грязных» работ или сразу, но защитить его плотной полиэтиленовой пленкой

В остальном последовательность ремонта в ванной комнате желательно соблюдать без изменений.

Расчеты и планирование

Первая ошибка хозяина, решившего затеять строительные работы, — необдуманная закупка строительных материалов. Часто из-за спешки он закупает много лишнего, а то, что на самом деле нужно, наоборот, остается на прилавках. Ведь даже за продуктами лучше идти с продуманным списком. Читайте, с чего начать ремонт в нашей статье. Всё начинается со сметы. При этом желательно пригласить для консультации специалиста, даже если в дальнейшем запланированы только самостоятельные работы.

Перед началом ремонта необходимо разработать проект и составить смету

Имея точно составленный план и грамотный список всего необходимого, можно приступать.

Отделка стен

После обустройства нового пола и прокладки всех коммуникаций можно приступать к «косметическому» этапу ремонта — то есть, облицовке стен. Обычно для этого используются два вида материалов — классическая плитка или пластиковые панели ПВХ.

Какие достоинства можно перечислить у керамической плитки?

• Долговечность. Плитка — самый устойчивый к воздействию влаги материал. Проведя облицовку стен плиткой один раз, Вы сможете не переделывать работу в течение десятилетий — причем все это время плитка будет сохранять прекрасный внешний вид.
• Красота. На строительном рынке существует немало вариантов плитки для стен ванной — есть однотонная и узорная плитка, глянцевая и матовая, гладкая и с объемной текстурой.
• Легкость в уходе. Плитка элементарно моется водой, не собирает никаких отложений.

Пожалуй, недостаток у плитки можно выделить всего один — разумеется, она дорого стоит, а учитывая площадь поверхности стен, купить ее понадобится довольно много.

Технология укладки плитки на стену довольно проста. Для начала поверхность стены тщательно очищается от старых отделочных материалов и выравнивается при помощи шпаклевки. Чем ровнее будет черновая стена, подготовленная под плитку, тем легче получится ее уложить. На стену наносится грунтовка для лучшей адгезии.

После высыхания грунтовки разводится специальный плиточный клей, и материал начинают укладывать от дальнего от двери угла помещения, периодически проверяя строительным уровнем, насколько ровной получается стена. Для монтажа настенной плитки рекомендуется выбирать клей с минимальным сроком высыхания — иначе есть риск, что плитка «сползет» по стене и нарушит симметрию укладки.

Еще один популярный вариант отделки для ванной — это ПВХ-панели. Каковы их достоинства?

• Низкая стоимость. Затраты на отделку стен окажутся в разы ниже, чем при использовании плитки.
• Влагостойкость. Пластиковые панели при грамотном монтаже могут прослужить больше 10 лет, не потеряв своей привлекательности.
• Простота монтажа. Отделать стены ванной ПВХ-панелями проще, чем ровно положить плитку — особенно если у Вас нет опыта соответствующих работ.

Но конечно, при этом надо помнить, что самый качественный пластик все равно не сравнится с плиткой по сроку службы и станет более хрупким с годами. Кроме того, пластиковые панели не пропускают воздух — поэтому на них активно образуется конденсат, а в помещении становится заметно душнее.

Как производится отделка стен ПВХ-панелями? «Посадить» панели можно как на клей, так и на деревянные или металлические рейки. На практике чаще выбирают второй вариант — в этом случае не нужно идеально выравнивать стену. Но конечно, поверхность все равно тщательно грунтуется и обрабатывается антисептиком — иначе от влажности в ванной быстро заведется грибок. Металлический или деревянный каркас монтируется на подготовленную стену, а сверху при помощи саморезов ставятся ПВХ-панели. Готовая облицовка тщательно обрабатывается герметиком на стыках, а швы между стенами закрываются пластиковыми уголками.

В целом обшивка ванной комнаты пластиковыми панелями — дешевле, проще и быстрее, нежели укладка плитки. Однако такой вариант менее долговечен, и микроклимат в ванной может измениться в худшую сторону.

Порядок ремонта в квартире

Ремонт в квартире в эксплуатируемом здании может быть двух видов – косметическим и капитальным.

Особенность косметического ремонта в том, что его можно проводить короткими этапами – по одному помещению, в то время как капитальный ремонт лучше планировать одновременно для всех помещений квартиры. Последовательность ремонта квартиры играет решающую роль в успешности вашего замысла.

Далее пошагово описаны основные этапы порядка выполнения ремонта в квартире – косметического и капитального.

Косметический ремонт:

1. Составление подробного списка всего, что подлежит замене в процессе ремонта.
2. Демонтаж помещения – необходимо убрать все вещи, мебель, предметы декора, осветительные приборы и карнизы, напольные декоративные покрытия.
3. Демонтаж отделочных материалов, которые подлежат замене – размывка потолка, потолочных и напольных плинтусов, снятие обоев, штукатурки или окрасочного слоя со стен, демонтаж напольного покрытия, розетки и выключатели.
4. Замена окон и установка откосов (в случае необходимости).
5. Выравнивание и грунтовка поверхности стен, потолка и пола с помощью выравнивающих смесей или листового материала (гипсокартона или фанеры).
6. Финишная отделка помещения (начиная с потолка и заканчивая полом).

Капитальный ремонт:

1. Полный демонтаж помещения – убирается вся мебель, предметы декора, осветительные приборы, розетки и выключатели, отделка, оконные и дверные проемы, а также стяжка пола, сантехкабина.
2. Уборка и вывоз мусора. Действия, начиная с 3-го пункта, являются также актуальным порядком ремонта квартиры в новостройке.
3. Диагностика, отключение и демонтаж инженерных коммуникаций – отопление, водоснабжение, канализация, электричество. В итоге должна остаться только «голая коробка» — основание потолка, пола и стен, то есть демонтируется все вплоть до штукатурки.
4. Перепланировка помещения в случае необходимости – демонтаж стен и плит перекрытий, резка или перенос дверных и оконных проемов, установка окон.
5. Штробление стен и укладка электрической проводки.
6. Выравнивание всех поверхностей (грунтовка, шпатлевка, оштукатуривание).
7. Устройство стяжки пола.
8. Разводка труб отопительной, канализационной систем и системы водоснабжения.
9. Воплощение дизайн-проекта – устройство изоляционных слоев, установка конструкций из гипсокартона, отделочные работы (в следующем порядке — потолок, стены, пол, потолочные и напольные плинтусы).
10. Установка дверей, осветительных приборов, бытовой техники, мебели и предметов декора.

Приведенный порядок работ при ремонте квартиры может корректироваться в случае необходимости, но этапы желательно соблюдать, как и очередность описанных процессов, так как с помощью правильного планирования и соблюдения порядка ремонта квартиры своими руками вы сократите расходы на непредвиденные ситуации и оптимизируете время выполнения работ.

Методика «за» и «против». Как ничего не упустить?

Выбор и принятие решений должны основываться чем-то. Иными словами, перед тем как совершить важный поступок, нужно тщательно взвесить все «за и против». Об этом, без сомнения, известно каждому человеку.

Как это сделать, чтобы ничего не упустить? Очень просто. Психологи советуют вооружиться листами бумаги и карандашом. На одном листе следует написать: «Что я получаю?». Заголовок на другом, соответственно, должен быть посвящен потерям человека. Таких листов должно быть ровно столько, сколько вариантов решений доступно человеку. Если их много, то психологи советуют выбрать листы разных цветов, на каждом подписать вариант предполагаемого выбора и повесить их на стене. Рядом нужно закрепить карандаш.

Разумеется, не нужно заполнять листы за один раз. Не следует мучительно придумывать плюсы и минусы. Делается это постепенно, нужные мысли сами возникают в голове, поскольку мозг человека работает над задачей даже тогда, когда сознание занимают иные вопросы и проблемы.

В процессе заполнения листов ненужные человеку варианты решения будут отпадать. Как только становится очевидным, что один из вариантов выбора не является правильным, его лист со стены нужно убрать. В итоге останется тот вариант решения вопроса, который является оптимальным.

Разделяйте рабочее и личное

Больше трети (35%) специалистов одним из основных факторов демотивации называют отсутствие возможности соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Сложность выполняемых задач и высокие требования заставляют нас думать о работе 24 часа в сутки. 

Такой кейс есть перед глазами у каждого: человек не может расслабиться, отдохнуть, испытывает эмоциональное и физическое истощение и в результате начинает менее эффективно работать. Если не вы сами, то ваш коллега, друг или знакомый не может выпустить телефон или планшет из рук ни вечером, ни ночью, ни во время выходных и отпуска. 

Откладывайте гаджеты и ставьте их на беззвучный режим хотя бы на выходные. Безусловно, у каждого возникают авралы, когда быть на связи надо постоянно, но такие моменты должны быть исключением, а не правилом.

Чтобы избежать стресса в подобных ситуациях, очень важно уметь переключаться. Позвольте себе расслабиться, занимайтесь спортом или любимым делом, посвящайте время семье или друзьям

Поверьте, человек, который умеет полноценно отдыхать, умеет и эффективно работать.

Когда вы идете в отпуск, не берите с собой ноутбук, попробуйте абстрагироваться от рабочих дел. Перед отпуском доделайте все свои горящие задачи и смело отключайте рабочий телефон и почту. 

Стрессовая ситуация 5. Ваша работа предполагает стресс

Сервисная служба, кол-центры, коллекторские агентства — работа, где приходится часто общаться с людьми, связана с огромным напряжением. Накапливаясь, оно может стать пусковым механизмом серьезных нервных расстройств.

Ваши действия.Важно понимать, что вся работа целиком стрессовой быть не может. Скорее всего, какая-то ее часть вызывает повышенную тревожность или нервозность

«Например, если вы коллектор, то нужно в работе оставить минимум места для импровизации, — приводит пример Эка Кадагидзе. — Не пытайтесь находить нужные слова “в разгар боя”, заранее продумывайте все фразы и сценарии. Это позволит личностно в ситуацию не включаться».

И еще полезный совет.Возьмите за правило начинать и заканчивать свой день в спокойной обстановке. В течение хотя бы получаса после пробуждения и за час перед сном откажитесь от гаджетов, послушайте спокойную музыку или звуки природы, займитесь йогой, сделайте несколько дыхательных упражнений.

Научившись противостоять сложным ситуациям на работе, вы значительно уменьшите влияние стресса на ваш организм.

Цены ремонтных бригад

Для того, чтобы окончательно понять, выгодно ли делать ремонт самостоятельно, ознакомимся с ценами строительных бригад. В среднем стоимость ремонта небольшой ванной комнаты (4-6 кв.м.) начинается от 35 – 40 тысяч рублей. На первый взгляд может показаться, что это немного — особенно учитывая, что речь идет об отделке «под ключ».

На самом деле ситуация выглядит несколько сложнее. Что означает ремонт по минимальной стоимости? Это экономия буквально на всем — на материалах для отделки и облицовки, на сантехнике, на фурнитуре, на дизайне помещения. Решив доверить ремонт профессиональной бригаде, Вы избавите себя от хлопот — но скорее всего, получите вовсе не ту ванную, о которой мечтали. Кроме того, дешевые материалы склонны очень быстро портиться — вполне вероятно, что через пару лет Вам придется менять сантехнику или снова ремонтировать помещение.

Сколько будет стоить ремонт более высокого уровня? Цены начинаются от 40 тысяч и уходят вверх, переваливая за 100 тысяч рублей за ванную 4-6 квадратных метров. Чем лучше строительные материалы и качественнее сантехника, чем необычнее и продуманнее дизайн комнаты — тем выше в соответствии с объемом работ поднимается цена. Стоимость действительно качественного ремонта будет в 2 – 3 раза выше минимальной планки.

Выравниваем пол и стены

Пол в ванной комнате должен быть гладким и ровным. Сделать его таким можно разными способами.

«Наливной пол» – самовыравнивающаяся стяжка на основе гипса или цемента. Продается в виде сухой смеси, подходит для укладки своими руками. Разведенный раствор просто разливается по полу и прокатывается игольчатым валиком.

• Использование штукатурной смеси на гипсовой основе и дополнительно – водоотталкивающей смеси, особенно это касается ванной комнаты. Гидроизолирующим материалом нужно покрыть не только пол, но и часть стен, находящихся возле ванны или душевой кабины.
• При необходимости после устройства гидроизоляции делается бетонная стяжка. Если она уже есть, пред финишной облицовкой на нее нужно нанести гидроизоляционную мастику и использовать для плитки водостойкий клей.

1. Во-первых, гипсокартон отлично подходит в качестве основы под кафельную плитку.
2. Во-вторых, при отделке стен ГКЛ значительно упрощается работа по прокладке электропроводки, так как провода можно разместить в каркасе настенной конструкции.

Советы о том, что нужно делать перед экзаменами.

Годятся и для студентов, и для умудренных опытом профессионалов.

Даже можете прочитать их вместе со своим ребенком в процессе подготовки к  экзаменам, например, в школе.

• Смоделируйте день экзамена в самых мелких подробностях. Это простое упражнение способно помочь снизить эмоциональный отклик на проигрываемую ситуацию.
• Питайтесь правильно. Уровень необходимого запаса витаминов, минералов и прочих «кирпичиков» для нормального функционирования организма в период экзаменов резко возрастает. Поэтому все диеты откладываем на потом!
• Здоровый сон. Если нашему организму не хватает сна, мы становимся более раздражительными и восприимчивыми к стрессу. В итоге любая нейтральная ситуация вызвать бурю эмоций самого негативного характера.
• Разреши себе эмоции. Хотите, можете даже всплакнуть. Не пытайтесь изображать из себя «железного человека», признайтесь откровенно «да, я переживаю». Искренность по отношению к себе – ключ к управлению стрессом. Подробнее об этом вы можете прочитать в моей книге: «Как разрешить себе сильные переживания, эмоции и чувства, не разрушая себя и окружающих».

— Чем опасен сложный гость?

— Такого гостя я называю не сложным, а разгневанным, разъяренным. Такой гость опасен тем, что он оскорбляет наших сотрудников, выводит их из равновесия, провоцирует на ответную грубость, что может повлечь за собой репутационные потери. Поскольку разгневанный гость эмоционален и ведет себя вспыльчиво и грубо, то такое поведение не может быть не замечено другими гостями.

К сожалению, у всех, кто стал невольным свидетелем подобной ситуации, возникнет к нам настороженность, а доверие хоть немного, но упадет. Ситуация стресса также оказывает негативное влияние и на сотрудников, ухудшая их самочувствие. Как следствие, они могут на время утратить самоуважение и ценность собственной работы.

Основные виды ремонта

С чего начать ремонт в квартире? Прежде всего, нужно четко представлять себе объем выполняемых работ. Существует два вида ремонта: косметический и капитальный.

Косметический ремонт квартиры

Этот вид ремонта не предусматривает перепланировки, замены водопроводной системы, канализации, электропроводки. Крайне редко при проведении косметического ремонта производится замена напольного покрытия, дверей, окон и монтаж подвесных потолков; эти виды работ относятся скорее к капитальному ремонту.

При косметическом ремонте выполняются следующие виды работ:

• Удаление отслуживших отделочных материалов (обоев, отслоившихся лакокрасочных покрытий, вздувшейся штукатурки и т.д.);
• Местный ремонт поврежденных участков;
• Финишная отделка (поклейка обоев, покраска, замена электрической фурнитуры, смесителей и т.д.);
• При наличии прочной и ровной стяжки, к косметическому ремонту можно отнести и устройство ламинированных полов, поскольку в этом случае укладка ламинированных панелей особой сложности не представляет.

Такой вид ремонта потребует минимального вложения средств, и может быть быстро выполнен своими руками. Чаще всего к нему прибегают при сдаче квартир в аренду или при ограниченных финансовых возможностях. Материалы, использующиеся при проведении косметического ремонта, обычно относятся к бюджетной категории.

Капитальный ремонт квартиры

Этот вид ремонта существенно отличается от описанного выше практически по всем критериям. Проведение капитальных работ потребует тщательного планирования, значительных материальных затрат, согласования проекта со специальными службами. Кроме того, некоторые виды работ практически невозможно выполнить без привлечения специалистов. К таким работам относятся:

• Создание рабочего проекта;
• Перепланировка помещений, особенно при изменении конфигурации несущих стен;
• Установка газового оборудования;
• Подключение к централизованной системе водоснабжения;
• Монтаж и финишная отделка сложных подвесных систем и натяжных потолков;
• Укладка керамогранита, природного и декоративного камня, особо твердой керамической плитки;
• Наружная теплоизоляция, особенно в многоэтажных зданиях.

При проведении капитального ремонта особое внимание уделяется следующим видам работ:

• Демонтажу перегородок и, при необходимости изменение конфигурации несущих стен (вырезка арок, ниш, дверных проемов и т.д.);
• Прокладке сантехнических коммуникаций;
• Расчету и монтажу электропроводки;
• Выравниванию пола (устройство цементной стяжки, настил лаг и т.п.);
• Монтажу подвесных систем и декоративных элементов;
• Отделке санузлов и кухни.

Особое внимание уделяется финишной отделке, поскольку при капитальном ремонте, как правило, используются дорогостоящие строительные смеси и материалы

Капитальный ремонт обычно рассчитывается на 10 лет и более, с возможностью проведения в последующем незначительных косметических мероприятий, которые позволят быстро устранить следы длительной эксплуатации.

Как делать выбор интуитивно?

Этот вопрос интересен многим, ведь нередко люди, проявляющие упрямство и прислушивающиеся к голосу сердца, а не к разуму, оказываются правы и добиваются успеха.

Интуиция есть у всех, но не каждый умеет ее воспринимать. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, нужно сделать следующее:

• сесть;
• закрыть глаза;
• освободить разум от суетных мыслей и забот;
• проговорить вслух имеющиеся варианты, из которых приходится выбирать.

Между фразами нужно делать перерывы. После их озвучивания следует прислушаться к своему телу, к ощущениям в области солнечного сплетения. Если внутри тепло и приятно, значит озвученный вариант хороший. Если же становится дискомфортно, начинает подташнивать или чувствуется холод, то вариант плох, выбирать его не нужно.

Психологи советуют прибегать к помощи интуиции не только при отсутствии информации, невозможности обсуждения или же наличии равноценных вариантов чего-либо. Рекомендуется прибегать к интуитивному анализу в дополнение к обычному обдумыванию предстоящего выбора. Это придаст уверенности в его правильности или же позволит вовремя заметить ошибку.

Многозадачность

Каким бы удивительным ни казался нам человеческий мозг, даже он имеет свои ограничения. Многозадачность — практически такой же вредоносный фактор, как и плохой сон и питание, не имеющее системы. В этом плане наш мозг очень похож на компьютер: он начинает «зависать», если было запущено много «программ» или задач. Иными словами, чем больше мы планируем сделать за один временной промежуток, тем труднее нам сфокусироваться на выполнении одной-единственной, а то и главной задачи. Следовательно, ее качество пострадает, что лишь добавит нам самим неуверенности. Как сосредоточиться, если нужно успеть многое? Об этом мы расскажем немного позже.

Рутина, однообразие и скука

Как бы вы ни любили то, чем занимаетесь день ото дня, рано или поздно вас настигнет ощущение скуки. И дело не в том, что некогда любимое дело перестало быть таковым, вызывать интерес и вдохновение. Однако при выполнении одного и того же в течение определенного времени наш мозг совершенно естественным образом переходит в режим сохранения энергии

Следовательно, фокусировать внимание становится сложнее. Обычно так происходит, когда мы «застреваем» на одном уровне сложности в рабочем процессе

Или прогресс идет, но недостаточно быстро. Как сосредоточиться при таком раскладе — расскажем далее.

Мы выяснили, что нам мешает концентрировать внимание на одной задаче. Оказывается, дело не всегда в окружающей действительности, и зачастую стоит задуматься о собственном образе жизни

Однако не стоит забывать, что все в природе взаимосвязано. То, что происходит в нашем теле и мыслях, может быть прямым отражением той среды, в которой мы живем или проводим большую часть своей жизни. И наоборот.

Наконец мы подошли к главному вопросу о том, как сосредоточиться на одном деле, не распыляясь на другие дела и заботы

Итак, с чего начать? Как направить и удерживать свое внимание на том, что действительно важно и необходимо?

Ситуация 3: неуважительное отношение руководства

Проявляется оно по-разному: язвительные замечания, повышение голоса по любому поводу и без, агрессия. Нередко начальники думают, что зарплата, которую компания платит сотрудникам, покроет эмоционально-психологические издержки такого общения.

Ваши действия

Пробуйте отстаивать свои границы, но при этом готовьтесь уйти с работы. Скажем честно, шансов, что вы возьмете верх, в данной ситуации немного. Если вы хотите отстаивать себя, не вступайте в агрессивное взаимодействие, но и не ждите, что ситуация изменится безболезненно. Руководитель вновь повышает на вас голос? Скажите, что такой тон в общении для вас неуместен, и вы сможете продолжить разговор только после того, как начальник успокоится. Далее вставайте и уходите. Но помните, в этом случае вы должны быть готовы в любой момент уволиться.

Учитесь разговаривать с хамами на их языке. Книг на эту тему написано немало. Агрессоры и провокаторы в подобной литературе разложены по типажам, а алгоритм взаимодействия с ними прописан досконально. Так что берите и пользуйтесь.

Обратите внимание на физическую нагрузку. Предположим, работа вами любима, приносит доход, но начальник – хам, сидит в своем кресле лет 10 и еще столько же просидит

Если вы не планируете менять работу в ближайшее время, ваша задача – минимизировать влияние стресса на свой организм. Поможет в этом любое движение. После неприятного общения пройдитесь в быстром темпе, поприседайте. Так вы быстрее утилизируете гормоны стресса.