Как правильно оборудовать спортзал в домашних условиях своими руками: обустройство и инвентарь

Достоинства и недостатки

Обычно сопоставление плюсов и минусов решения говорит о том, быть ему или можно подумать над чем-то более удачным. Преимущества домашнего спортзала заключаются в следующем:

• отсутствие очереди – никто больше не посягает на тренажер, ни на кого не нужно оглядываться;
• свободный выбор времени тренировок – режим может быть «плавающим», чего в зале редко удается достичь;
• нет платы за услуги зала;
• возможность заниматься под любимую музыку или подкасты, это никому не будет мешать;
• отсутствие комплексов – нет соседей по тренировке, которые выглядят лучше и смущают таким контрастом;
• это близко и доступно каждый день.

Какие же недостатки можно приписать спортзалу, обустроенному дома:

• такой площади, какая есть в распоряжении фитнес-центров, в домашних условиях почти не найти (за редким исключением);
• занятия будут проходить без тренерского контроля, что чревато травмами и техническими ошибками;
• малая мотивация – не всех радует мысль о том, что до зала – пара шагов, кого-то это, напротив, расслабляет.

Ответить на вопрос, может ли быть домашняя тренажерка полноценной заменой залу, однозначно нельзя. Это зависит от уровня готовности человека и грамотности его подхода к тренировкам, от выбора тренажеров и места, от самого подхода к занятиям. И, конечно, от целей, которые он ставит.

Возможность продлить свою жизнь

Все люди смертны, но любят жизнь, и хотят оставаться здесь как можно дольше. Это совершенно естественно, оно укоренилось в нашей ДНК.

Существует  маленький секрет, чтобы прожить долгую здоровую жизнь, вам нужно сначала быть здоровым. Это может показаться очевидным, но часто много людей просто стоят без дела, и думают почему их жизнь скользит между кончиками пальцев. Они часто думают: «О, я начну есть прямо на следующей неделе» или «Я завтра поеду в спортзал». Так много людей, кто считает завтра другим днем.

Это не очень хорошо. Если вы хотите жить дольше, занимайтесь ежедневно и едите правильно. Настало время начать, и любое другое оправдание, которое у вас может найдется, этому помеха. Это просто лень!

«Нет времени» — самая популярная отговорка. Время есть всегда. Всё остальное, это отговорки. Завтра может не наступить. А прожить сегодня — нужно с пользой для себя.

Регистрационная процедура

Первое, что нужно – это пройти процедуру государственной регистрации, после которой ведение бизнеса будет легальным. Вести деятельность зала можно в качестве ИП, но при наличии нескольких соучредителей или планировании дальнейшего расширения, потребуется оформлять ООО.

В заявлении на регистрацию следует указать соответствующие коды ОКВЭД:

• 93.1 – разрешает разные виды деятельности в области спорта, включая работу:
  • 93.11 – спортивных объектов;
  • 93.12 – спортивных клубов;
  • 93.13 – фитнес–центров;
  • 93.19 – других видов;
• 85.41.1 – позволяет оказывать услуги дополнительного образования в области спорта и отдыха, в том числе проводить групповые и индивидуальные тренировки, обучение спортивным играм, гимнастике, боевым искусствам, йоге, а также занятия с профессиональными инструкторами и тренерами.

При определении режима налогообложения следует обратить внимание на ЕНВД или УСН, выбрав, какой из них будет лучше. Его необходимо указать в заявлении, иначе предприятию установят общую систему, которая весьма невыгодна

Помимо регистрации в органах ФНС, потребуется стать на учете в пенсионном, медицинском и страховом фонде. После завершения обустройства помещения надо будет оформить еще ряд документов:

• разрешения Госпожнадзора, СЭС и Роспотребнадзора;
• договоры на коммунальные услуги, вывоз мусора и утилизацию ламп, обслуживание вентиляции и кондиционеров.

Залы не требуют лицензирования. Единственное дополнительное требование – наличие медицинских книжек у всех сотрудников, которые будут напрямую контактировать с посетителями.

Проектируем помещение под спортзал

Чтобы иметь четкое представление о том, как расставить спортивные снаряды, необходимо набросать на бумаге схематичный план всех деталей, которые могут оказать непосредственное влияние на обустройство:

• Обозначаем оконные и дверные проемы. Это нужно, чтобы при открывании дверей или окон занимающимся людям не наносились травмы. Также можно заменить конструкции на аналогичные раздвижные – это еще и сэкономит пространство;
• Отмечаем приборы освещения и розетки. Светильники должны располагаться сверху и излучать белый свет, похожий на дневной. Тренажеры, работающие от электричества, необходимо ставить к розеткам как можно ближе, чтобы исключить использование удлинителей, через которые можно запнуться и получить увечья;
• В плохо проветриваемом помещении обязательно наличие вентиляции, ведь в процессе тренировок будет выделяться пот и скапливаться конденсат. Самым простым решением будет установка обычного вентилятора. Более дорогой вариант – климат-система;

• Если позволяет площадь, то не помешает выделить отдельную зону для отдыха со скамьей или диваном;
• Также необходимо поставить столик для напитков и разных мелочей (ключей, мобильных телефонов), расположить на видном месте или повесить на стену часы, сделать несколько крючков или вешалок для одежды;
• Для того, чтобы была возможность во время занятий смотреть обучающие ролики или слушать любимую музыку, нужно установить телевизор со встроенным DVD-плеером или USB-портом.

Плюсы домашнего спортзала

Вы можете сэкономить время

Экономия времени, безусловно, является одним из главных аргументов, потому что немногие люди будут находиться близко к тренажерному залу из дома или с работы. В больших городах это может быть довольно легко, но ведь не все живут в мегаполисе, и, тем более, не все тренажерные залы стоит рекомендовать.

Часто бывает, что ближайший спортзал не внушает доверия и приходится ехать за несколько километров. Жители небольших городов или деревень будут вынуждены добираться до него, что не только отнимает уйму драгоценного времени, но иногда даже сложно. Достаточно внезапного снегопада, и связь не работает, а на дорогах образуются километровые пробки. Видение дальнего путешествия может эффективно отговорить вас от того, чтобы покинуть теплый дом.

В любом случае время, отведенное на то, чтобы добраться до места, где вы можете тренироваться, следует использовать более эффективно, и домашний тренажерный зал, несомненно, позволит вам это сделать.

Не нужно ждать тренажера

Другой вопрос, связанный со временем, на этот раз временем ожидания. Лучшие тренажерные залы обычно настолько популярны, что поиск свободного тренажера иногда может быть болезненной задачей.

Да, вы можете использовать разное оборудование, но если у вас есть план тренировок, то тогда возникает проблема.

Дома такой проблемы нет.

Это очень важно, потому что необходимость ждать или думать о том, как существенно изменить свой план, может эффективно снизить вашу мотивацию к упражнениям

Независимость

Иногда очень сложно тщательно спланировать свой день, к тому же могут произойти неожиданные вещи. Домашний тренажерный зал позволяет идеально адаптировать время тренировок к смене обязанностей и занятий.

Это определенно большое удобство, потому что вы занимаетесь спортом, когда у вас есть свободное время.

Физический комфорт

Многие люди хотели бы пойти в тренажерный зал, но просто стыдятся своего плохого состояния или недостатков тела.

Да, тренажерный зал улучшит эти параметры, но вы знаете, что сразу ничего не произойдет.

Не всем удается преодолеть свои страхи.

Некоторые также не любят заниматься спортом из-за своей застенчивости.

В такой ситуации домашний спортзал — выход.

Легче сосредоточиться

Зал, где одновременно тренируются несколько или десяток человек, может легко отвлекать. Невольно взгляд переключается на других, начинаются сравнения, соперничество и часто непродуктивные разговоры.

Если вы добавите время, потраченное на ожидание тренажера, часто оказывается, что вам нужно тратить больше времени на интенсивные тренировки или вы не используете свое пребывание эффективно.

Если у вас высокая мотивация, это ваш собственный тренажерный зал, который позволит вам максимально сосредоточиться на упражнениях.

Вопрос гигиены

Стоит помнить, что оборудованием в клубе пользуются разные люди. Трудно предположить, что каждый из них должным образом заботится о своей гигиене, и тогда использование такого оборудования может быть не очень комфортным.

Экономия

Домашний тренажерный зал может быть выгодным вложением для тех, кто действительно хочет тренироваться.

Стоимость организации его дома окупается относительно быстро, и вам не нужно покупать сразу все тренажеры, а расходы можно легко распределить по времени, что также является большим плюсом.

Цена обустройства тренажерного зала зависит от того, какие тренажеры вы хотите купить, также важно количество. Домашнее спортивное оборудование немного похоже на кроссовки, которые можно приобрести менее чем за 2000 рублей или более 10 000 рублей

Однако базовый, хорошо оборудованный домашний тренажерный зал, безусловно, будет прибыльным, учитывая стоимость ежемесячного абонемента, которая в среднем составляет 2000 — 5000 рублей.

Годовые абонементы — самые выгодные, но не каждый может позволить себе заплатить сразу несколько десятков тысяч рублей или даже больше. Также следует помнить, что цены в солидных тренажерных залах будут отличаться от цен в микрорайонах, которые часто выглядят как домашние тренажерные залы.

Реклама и маркетинг

Новому заведению обязательно нужна реклама. Чтобы она быстрее начала работать, примерно за месяц до того, как открыть свой зал, надо начать его продвижение. Для этого рекомендуется использовать следующие методы:

• размещение объявлений в местных СМИ;
• раздачу листовок и флаеров в местах скопления целевой аудитории;
• установку бигбордов, баннеров, указателей;
• создание сайта с подробными сведениями и его активное продвижение;
• скрытый маркетинг на городских форумах, сторонних сайтах и в соцсетях

Важно сделать красивую заметную вывеску и провести шумное открытие с интересной развлекательной программой и розыгрышем призов. Помимо прямой рекламы зала, рекомендуется использовать некоторые маркетинговые приемы, которые помогут сформировать конкурентные преимущества и обеспечить создание постоянной клиентской базы

Среди привлекательных для посетителей предложений выделяют:

Помимо прямой рекламы зала, рекомендуется использовать некоторые маркетинговые приемы, которые помогут сформировать конкурентные преимущества и обеспечить создание постоянной клиентской базы. Среди привлекательных для посетителей предложений выделяют:

Месяц бесплатной работы с персональным инструктором как бонус при покупке годового абонемента. Этот вариант работает в двух направлениях – привлекает постоянных клиентов и стимулирует их на дальнейшую оплату индивидуальных тренировок. Наличие программы лояльности и скидок для постоянных клиентов

Это выгодно для них не только в материальном, но и в этическом плане, поскольку позволяет чувствовать внимание и заботу. Учет пожеланий и претензий клиентов

Для этого надо выделить блокнот, в котором посетители смогут указывать на то, что нужно изменить в работе или обустройстве спортзала. Реагировать на все сразу совсем не обязательно, но критические моменты желательно устранять. Грамотная ценовая политика. Наиболее востребованы сегодня хорошо оснащенные тренажерные залы с доступными ценами, поэтому не следует слишком завышать стоимость услуг. Лучше увеличить срок окупаемости, но обеспечить стабильный поток клиентов. Продажа популярных у целевой аудитории товаров. Если предлагать посетителям прохладительные напитки, качественные спортивные добавки, недорогую одежду и аксессуары, литературу и записи видео–курсов, то можно не только привлечь больше посетителей, а и увеличить собственные доходы.

Тренажерный зал как бизнес очень популярен, поэтому нужно бороться за каждого клиента. Для этого нужны как компетентные тренеры и разнообразное оборудование, так и дополнительные методы привлечения. Не следует экономить на скидках, бонусах, других способах материальной и моральной стимуляции. Однако слишком увлекаться этим тоже не стоит. Все должно быть экономически обосновано и просчитано.

Выбор помещения

Для полноценных занятий спортом, комфортабельного расположения тренажеров и удобного хранения спортивного инвентаря необходима достаточно обширная площадь. Минимальный размер комнаты для проведения гимнастических упражнений должен составлять не менее 8 квадратных метров.

Идеальный вариант размещения частного спортзала — отдельное помещение площадью более 10 квадратных метров с хорошей вентиляцией и наличием больших окон. Достаточный приток воздуха – залог хорошего самочувствия во время кардиотренировок. Высокий уровень естественного освещения необходим для повышения работоспособности, улучшения настроения и предупреждения возникновения травмоопасных ситуаций.

Наиболее соответствующими этим требованиям помещениями в доме являются мансарда и застекленная веранда. Мансардные потолки очень часто оснащены балками, на которых удобно подвешивать снаряды, например, боксерскую грушу. Так же на чердаке есть окна, которые послужат источником света и воздухообмена.

Веранда частного дома так же прекрасно подходит для тренировок. Обилие света, постоянный приток воздуха и чудесный панорамный вид на сад и домовую территорию сделают занятия спортом комфортными и продуктивными.

Для домашнего спорткомплекса так же можно использовать подвал или цокольный этаж

Но при планировке этих помещений стоит уделить особое внимание освещению и системе вентиляции

Тренировки в тренажерном зале: преимущества и недостатки

Особенность тренировок в тренажерном зале заключается в том, что сама атмосфера этого места настраивает на рабочий лад. Тут вас окружают люди, цели которых часто совпадают с вашими. Для многих новичков это становится сильнейшей мотивацией к продуктивной работе над собой. Когда вы видите результат других, появляется желание и самому достичь его.

Занятия в тренажерном зале удобны еще и тем, что тут есть все необходимое оборудование. Это позволяет работать над всеми группами мышц, не ограничиваясь основными зонами. Использование инвентаря также позволяет увеличивать нагрузку, что делает тренировки более эффективными.

Новичкам часто требуется помощь тренера, который поможет составить программу тренировок и покажет технику выполнения упражнений. Лучше всего на первое время взять индивидуальные занятия с тренером, пока вы не освоитесь в зале и не научитесь правильно выполнять упражнения. Позже вы сможете заниматься самостоятельно.

Если надоест заниматься на тренажерах, всегда можно пойти на групповые занятия. В большинстве спортивных клубов можно записаться на пилатес, аэробику, сайклинг и прочие виды фитнеса.

Однако занятия в тренажерном зале имеют и некоторые недостатки, которые могут повлиять на ваше решение приобрести абонемент:

• высокая стоимость посещения тренажерного зала. С одной стороны, это недостаток, а с другой — дополнительная мотивация не пропускать тренировки;
• необходимость добираться до тренажерного зала. Иногда из-за неудобного расположения спортивного клуба дорога на тренировку и назад может отнимать слишком много времени;
• привязанность к графику тренировок. Часто приходится перестраивать свой дневной распорядок так, чтобы попасть в фитнес-зал в удобное время.

Место и помещение

Расположение и оснащение тренажерного зала – важнейшие оставляющие его популярности, успеха и прибыли. При этом следует учитывать, что за хорошее место и за качественное оборудование придется больше платить. Но эти затраты очень быстро себя окупят.

Местоположение тренажерного зала

Для тренажерного зала лучше всего подходят густонаселенные места:

• спальные кварталы;
• деловые районы;
• центральная часть города.

При его определении рекомендуется ориентироваться не столько на высокую проходимость, сколько на количество проживающих или работающих рядом потенциальных клиентов. Большинство постоянных посетителей таких заведений предпочитают тренироваться недалеко от дома или работы, чтобы не приходилось дополнительно проделывать длинный путь в конце рабочего дня.

Обустройство

Обустройство тренажерного зала регламентируется строительными нормами и правилами, согласно которым помещение должно соответствовать таким требованиям:

• высота не меньше 3 м, что обеспечит хорошую циркуляцию воздуха;
• наличие приточно-вытяжной вентиляции;
• мягкое (резина, ковролин без ворса) покрытие полов;
• температура в зале на уровне 16–20° C, в раздевалке – 23–25° C , влажность – до 60 %;
• наличие водопровода, канализации, отопления;
• расположение не выше первого этажа, чтобы не создавать шумовые помехи находящимся ниже людям.

Кроме того, площадь тренировочного пространства должна быть достаточно большой, чтобы тренажеры располагались в свободном доступе и посетители не мешали друг другу. Для этого требуется здание размером от 150 кв. м., часть которых будет отведена под:

• административные и служебные кабинеты;
• санузел;
• раздевалки;
• зал ожидания с ресепшн-стойкой.

Перед закупкой и установкой оборудования необходимо выполнить ремонт и сделать зонирование пространства. В заведении от среднего ценового сегмента и выше желательно придерживаться определенного стиля в дизайне интерьера, особенно если планируется расширение бизнеса с созданием собственной сети.

Оборудование и инвентарь для тренажерного зала

Главным критерием популярности тренажерного зала является наличие в нем оборудования, удовлетворяющего запросы разных категорий клиентов. С этой целью необходимо установить разнообразные силовые и кардио тренажеры, основными из которых считаются:

• беговые дорожки;
• велотренажеры;
• эллиптические тренажеры;
• силовые рамы;
• мульти–станции;
• бицепс–, трицепс–машины;
• верхняя тяга и т. п.

Кроме того, существует большое количество разнообразных снарядов, приспособлений, устройств и средств, предназначенных для повышения эффективности тренировок. Из всего того, что нужно, чтобы открыть спортзал, специалисты выделяют следующий инвентарь:

• гантели разного веса (0,5–50 кг);
• коврики для индивидуальных занятий;
• грифы с наборами блинов (0,25–50 кг);
• бодибары, скакалки;
• мячи, фитболы;
• утяжелители;
• степ-деки, йога-блоки;
• канаты, петли, резиновые ленты.

В дальнейшем залу можно будет расширить спектр услуг до уровня спортивного клуба, добавляя групповые занятия по фитнесу, детские и другие тренировочные программы. Это позволит привлечь больше посетителей и существенно увеличить прибыльность своего предприятия.

На старте, чтобы сэкономить средства, можно приобрести бывшие в употреблении тренажеры, особенно для заведения эконом-класса. Так как затраты на оборудование составляют основную часть первоначальных инвестиций, то это позволит в среднем на 20% снизить сумму необходимых вложений и соответственно сократить срок их окупаемости.

Отдых от семьи, личное время

Часто создается ситуация, когда кроме работы и семейного быта настигает рутина и начинает казаться, что не хватает кислорода, хочется что-то сделать полезное, но крутишься как белка в колесе под названием «дом-работа-дом». С таким графиком любой здравомыслящий человек просто ищет повод уйти из дома или отвертеться от работы, чтоб просто вдохнуть поглубже и посмотреть вверх. Жена пилит, дети скачут, теща выносит мозг? Поставь на паузу — сходи в спортзал. Мозг развеется, мысли упорядочатся. Муж стал поглядывать на сторону, парень без тебя стал пропадать по вечерам с друзьями? Оставь всё как есть, сходи в спортзал. Развеешься, мозг проветрится, станет легче дышать, а дома будет о чем поговорить, кроме как пилить друг друга. Кто знает, может со временем вы вместе пойдете в спортзал, и это станет не просто личным пространством и бегством от всего, а новая семейная романтическая традиция?

Особенности тренажерного зала как бизнеса

Актуальность данного вида бизнеса обусловлена тем, что эффективность тренировок сильно зависит от правильно подобранной программы, которую может составить только квалифицированный тренер на основании использования соответствующих тренажеров. Иными словами, клиент идет в тренажерный зал, чтобы получить все, что ему необходимо для быстрого достижения поставленной цели, будь то похудение, сушка или наращивание мышечной массы

Поэтому крайне важно, чтобы новое заведение могло предложить посетителям весь набор необходимых услуг, причем по более выгодным, чем у конкурентов, ценам

Чтобы приобрести все, что нужно для открытия тренажерного зала, необходимы достаточно большие финансовые инвестиции. Это главный недостаток данного бизнеса, который делает его недоступным для большинства начинающих предпринимателей. Второй значимый минус – слишком высокая конкуренция, поскольку эта ниша занята уже давно и плотно. По этой причине для завоевания клиентов придется приложить немало сил и дополнительно потратить крупную сумму денег.

Если эти два фактора не станут большими препятствиями на пути, то в дальнейшем владельца тренажерного зала ждут только плюсы:

• стабильное получение высокого дохода;
• незначительные текущие расходы;
• быстрое формирование постоянной клиентской базы;
• устойчивый поток посетителей, независимо от времени года и экономической ситуации в стране;
• несложное ведение деятельности;
• возможность расширения спектра услуг;
• постоянная доступность зала для самостоятельного использования (тренировок);
• престижность бизнеса, благодаря которому люди могут укреплять здоровье и улучшать внешность.

Также преимуществом можно считать то, что при желании начальные затраты на организацию предприятия можно существенно сократить без ущерба для его успешности. Для этого есть несколько способов:

Интерьер и отделка стен в тренажерном зале не играет особой роли, поскольку люди приходят сюда работать, а не получать эстетическое удовольствие. По этой причине лучше сделать все просто и недорого.
Тренажеры можно приобрести бывшие в употреблении, но в хорошем состоянии

Также не стоит обращать внимание на бренд, так как большинству посетителей важна их эффективность, а не известность производителя. На этом можно сэкономить до 20% вложений

Много мебели для самого зала не требуется: достаточно только лавочек для отдыха. Для раздевалок и служебных помещений подойдет недорогая, но, главное, приличная меблировка.

Также можно для начала открыть небольшой тренажерный зал, а затем постепенно расширять перечень услуг

При этом очень важно, чтобы в нем был квалифицированный инструктор и все основные тренажеры, иначе клиенты не будут заинтересованы в посещении

В любом случае необходимо учитывать, что срок окупаемости такого заведения довольно длителен и даже при хороших доходах составляет не менее 1 года. К тому же надо приложить много усилий, чтобы привлечь посетителей и сделать их постоянными клиентами.

В целом, успех тренажерного зала как бизнеса зависит от многих составляющих. И недоработка или отсутствие одной из них может привести к краху всего предприятия. К примеру, ничего не получится, если закупить массу тренажеров, но не нанять хорошего инструктора, или создать отличный спортзал, но установить необоснованно высокие цены. Подход к реализации этой идеи должен быть комплексным, основанный на предварительно составленном бизнес-плане и тщательно проведенных расчетах.

Домашний тренажерный зал — обустраиваем его пошагово

Создать собственное тренировочное пространство несложно, но для этого нужен хороший план.

Совершенно точно не стоит начинать с покупки тренажёров, а важно заранее подготовить подходящие свободное пространство

Шаг 1 — выбор места для домашнего тренажерного зала

Люди, живущие в частном доме, находятся в лучшем положении, потому что найти одну свободную комнату легко. Идеально, если вы строите дом и выбираете дизайн дома с запланированным помещением для домашнего спортзала, зоны релаксации или даже домашнего СПА с бассейном и сауной.

Квартира в многоквартирном доме вполне не подходит не только из-за размеров, но и из-за возможных акустических неудобств для соседей, например, при спуске штанги.

В связи с тем, что каждая тренировка должна проводиться в комфортных условиях, требуется не менее 2,5 х 3 м свободного пространства. Мы говорим о минимуме, но, конечно, чем больше места, тем лучше. Также рекомендуется использовать отдельную комнату, чтобы вам не приходилось постоянно перемещать инструменты или вынимать их из-под кровати или шкафа.

Также нет риска повредить мебель.

Эстетика тоже важна.

Степпер в спальне или в гостиной точно не добавит очарования интерьеру и сильно нарушит всю обустройство комнаты.

Для звукоизоляции можно использовать коврик из полиэфирного волокна или резины, но подойдет и подложка из пробкового дерева.

Однако следует учитывать, что полностью устранить звуки подъема штанги или прыжков через скакалку довольно сложно, что может доставлять некоторый дискомфорт другим домочадцам.

Вентиляция

Домашний тренажерный зал должен иметь эффективную вентиляцию, потому что интенсивные упражнения значительно увеличивают потребность в кислороде, а его недостаток ускоряет утомление тела и, в крайних случаях, может привести к обмороку.

Зимой тренироваться с открытым окном не рекомендуется, а приток холодного воздуха на горячее потное тело может вызвать инфекцию. Именно поэтому вам необходимы воздухозаборники и вытяжная решетка, которые обеспечат постоянную подачу свежего воздуха, не открывая окна.

Стены

Приглушить звуки можно с помощью пробкового покрытия, тогда как цветовая схема на самом деле является второстепенной проблемой, хотя некоторые красные акценты могут быть «мотивирующими». Несомненно, большие зеркала пригодятся, чтобы наблюдать за собой во время тренировки, вносить коррективы.

Также необходимо обеспечить надлежащее освещение, чтобы тренировки были полностью безопасны.