Водяной теплый пол в деревянном доме

Укладка теплого водяного пола

Одна из ключевых составляющих системы — трубы и система их фиксации. Есть две технологии:

Сухая — полистирольная и деревянная. На систему из пенополистирольных матов или деревянных пластин укладываются металлические полосы со сформованными каналами для укладки труб. Они необходимы для более равномерного распределения тепла. Трубы вставляются в выемки. Сверху укладываются жесткий материал — фанера, ОСП, ГВЛ и т.д. На это основание можно настилать мягкое напольное покрытие. Возможна укладка плитки на плиточный клей, паркета или ламината.
Укладка в стяжку или так называемая «мокрая» технология. Состоит из нескольких слоев: утеплитель, система фиксации (ленты или сетка), трубы, стяжка. Поверх этого «пирога» после схватывания стяжки укладывается уже напольное покрытие. При необходимости под утеплителем укладывают слой гидроизоляции- чтобы не затопить соседей. Может также присутствовать армирующая сетка, которую настилают поверх труб теплого пола. Она перераспределяет нагрузку, предотвращая повреждение системы. Обязательным элементом системы является демпферная лента, которая раскатывается по периметру помещения и укладывается в месте соединения двух контуров.

Обе системы неидеальны, но более дешевой является укладка труб в стяжку. Хотя она и имеет массу минусов, именно она по причине более низкой стоимости более популярна.

Какую систему выбрать

По стоимости сухие системы обходятся дороже: их комплектующие (если брать готовые, заводские) стоят больше. Но они весят намного меньше и быстрее вводятся в эксплуатацию. Есть несколько причин, по которым стоит использовать именно их.

Первая: большой вес стяжки. Далеко не все фундаменты и перекрытия домов способны вынести нагрузку, создаваемую водяным теплым полом в бетонной стяжке. Над поверхностью труб должен быть слой бетона не менее 3 см. Если учесть, что наружный диаметр трубы составляет тоже порядка 3 см, то общая толщина стяжки 6 см. Вес получается более чем значительный. А сверху часто еще плитка на слое клея. Хорошо, если фундамент рассчитан с запасом — он выдержит, а если нет — начнутся проблемы. Если есть подозрение, что перекрытие или фундамент не вынесут нагрузки, лучше делать деревянную или полистирольную систему.

Вторая: низкая ремонтопригодность системы в стяжке. Хотя при укладке контуров теплого пола рекомендуется укладывать только цельные бухты труб без соединений, периодически трубы повреждаются. Или при ремонте попали сверлом, или лопнула из-за брака. Место повреждения можно определить по влажному пятну, но отремонтировать сложно: приходится разбивать стяжку. При этом можно повредить соседние петли, из-за чего зона повреждения становится больше. Даже если удалось сделать аккуратно, приходится делать два шва, а именно они — потенциальные места следующего повреждения.

Процесс монтажа водяного теплого пола

Третий: ввод в эксплуатацию теплого пола в стяжке возможен только после того, как бетон наберет 100% ресурс прочности. На это уходит не менее 28 дней. До этого срока включать теплый пол нельзя.

Четвертый: у вас сделан деревянный пол. Сама по себе тяжка на деревянном полу — не лучшая затея, а еще стяжка с повышенной температурой. Древесина быстро разрушится, обрушится вся система.

Причины серьезные. Потому, в некоторых случаях, более целесообразно использовать сухие технологии. Тем более, что деревянный водяной теплый пол своими руками обходится не так и дорого. Самый дорогой компонент — металлические пластины, но их тоже можно сделать из тонкого листового металла и лучше — алюминия

Важно уметь гнуть, формуя пазы для труб

Вариант полистирольной системы теплого пола без стяжки продемонстрирован в видео.

Полусухая стяжка

Метод заключается в использовании полусухого песчано-цементного раствора с добавлением пластификатора и фиброволокна. Пропорции рабочего раствора:

цемент М 200 – 1 часть по объему
мытый крупный песок – 3 части
фиброволокно – 0,5 кг на куб раствора
пластификатор – 0,3 л на 50 кг цемента

Подробное видео по устройству полусухой стяжки можно посмотреть тут:

Метод широко рекламируется в сети, но многие специалисты отмечают, что правильно сделать стяжку водяного пола этим способом проблематично. Мастеров, умеющих правильно работать с полусухими смесями, очень мало. Неправильно уложенная смесь при повышенной пористости обладает пониженной теплопроводностью и фактически изолирует нагревательный контур от поверхности пола.

Полусухая стяжка теплого пола

Кроме того, обычно заливка имеет неравномерную прочность: верхняя корка твердая, а в глубине материал стяжки рыхлый.

Как закрепить большое зеркало на стене

Большие габариты имеют массу плюсов. Это возможность видеть себя в полный рост. Такие зеркала вписываются в интерьер как отдельный декоративный элемент. Но большая масса и габариты становятся помехой. Поэтому нужно учитывать следующие факторы:

Поверхность основы должна быть ровной и гладкой, зачищенной, прогрунтованной и обезжиренной.
Используйте «мощный» скотч и клей. Понизу лучше установить поддерживающий профиль.
После приклеивания зафиксируйте конструкцию, и дайте возможность клеевой массе застыть согласно инструкции.

Подготавливать необходимо не только стену. Тыльную сторону зеркала проклеивают специальной пленкой. Это особенно актуально, если в доме есть дети или крупные животные. Тогда, даже если его разбить, осколки останутся на пленке, а не разлетятся по комнате. В противном случае порезы и травмы незибежны.

Примеры интересных решений

Вариант укладки теплого водяного пола змейкой уместен в комнате с разделенными функциональными зонами. Предполагается, что будет использование разных режимов температуры.
Спиральный тип размещения труб предполагает равномерный нагрев всего помещения. Для такого монтажа затрачивается меньше труб.

Использование комбинирования змейки и спирали в установке подходит для комнат с наружными стенами. Для более быстрого нагрева контуры располагаются петлями, либо под углом в 90 градусов.
Устройство легкого теплого водяного пола позволяет использовать его сразу после установки.

Правильная укладка теплоизоляционного слоя несет гарантию сохранения тепловых характеристик при продолжительном использовании. При выборе металлической подложки требуется распределение ее по всей поверхности, которая будет подвергаться обогреву. Это нужно для сохранения целостности структуры, обеспечения прочности и надежности покрытия.

Из этого ролика вы узнаете пять основных правил монтажа теплого водяного пола.

Теплые кабельные полы: особенности и установка

Если нужен тёплый пол под плитку в квартире, или же нет возможности установить водяной, то выходом станет электрический пол на основе кабеля. Его обустройство обойдется гораздо дешевле, а эффективность будет ничуть не хуже. К положительным чертам такого типа относят:

Доступность. Купить кабель или маты может позволить себе любой человек;
Простой монтаж. Проложить такой пол в состоянии даже человек без опыта.
Равномерный прогрев. В отличие от остывающей воды, нагретый кабель имеет одинаковую температуру по всей своей протяженности, что исключает наличие прохладных участков пола.
Точная регулировка температуры. С помощью термостата можно точно задать нужные градусы.
Скорость прогрева. Такой пол прогревается гораздо быстрее – уже через 20 минут он достигнет максимальной температуры.

Единственным существенным недостатком является большое потребление электроэнергии, а также необходимость выводить отдельно проводку.

Рулонный теплый электрический пол

Отвечая на вопрос, как сделать полы с подогревом в квартире на основе кабеля, следует выделить три этапа:

Подготовка. Теплоизоляция, фиксирующая сетка. Выравнивать поверхность не обязательно.
Монтаж. Установка кабеля или прокладывание мата.
Финишные работы. Заливка стяжкой.

Как уже было сказано выше, теплоизоляция необходима для повышения эффективности системы. Можно обойтись и без неё, если ниже нет соседей и потери тепла не смущают хозяев. Тем не менее, это настоятельно рекомендуется делать.

Поверх теплоизоляции прокладывается фиксирующая сетка. Именно на неё будет крепиться кабель

При этом важно, чтобы последний был цельным: не имел разрывов, спаек, повреждении изоляции

В качестве альтернативы можно использовать электрические маты. По виду они представляют собой продольные дорожки фиксирующей сетки с уже проложенным кабелем. Эффективность ничем не отличается.

Далее, пол соединяется с управляющими контролирующими устройствами. Современные термостаты могу не только следить за температурой, но и включать и выключать полы в заданное время. Поверх проложенных слоев заливается цементно-песчаный раствор.

Какую стяжку лить под теплый водяной пол?

Когда трубы уложены и собраны распределительные коллекторы, система залита и опресована давлением необходимо сразу же закрыть их, залив бетонную стяжку.

Толщина стяжки выбирается исходя из того, что над трубами она должна быть не менее 30 мм. Обычно фирмы, которые занимаются механизированной стяжкой для своего расчета берут 50 мм вот это и будет та необходимая толщина, которую нужно планировать при проектировании дома. Даже если мы укладываем трубы на ровный утеплитель при толщине в 50 мм над трубами будет оставаться 30-34 мм (диаметр трубы 16 мм).

При заливке стяжки не забываем класть демпферную ленту по периметру помещения, а также разделяем ей контуры теплого пола.

Устройство пола под водяной теплый пол

Конструкция водяных теплых полов может быть различна, но суть остаётся такой чтобы максимально эффективно и равномерно передавать тепло от труб контура напольному покрытию и сократить тепло потери. Есть две основные технологии монтажа теплого водяного пола:

В стяжку — самый распространенный метод, к тому же более эффективный в плане теплопередаче и накоплению тепла.
Сухой монтаж (без стяжки). Теплый пол сделанный по технологии сухой монтаж (ещё его называют финский теплый пол), более лёгкий и в основном его применяют на деревянных перекрытиях , полах (по деревянным лагам), там где несущая способность конструкций невысока.

Водяной теплый пол в стяжкеВодяной теплый пол без стяжкиВодяной теплый пол по бетонному основанию

Пирог тёплого пола на бетонном основании, вне зависимости от того плиты перекрытия это или стяжка, частный дом или квартира выглядит следующим образом:

утеплитель — обычно используют пенополистирол;
гидроизоляция — полиэтиленовая плёнка от 100мкм;
сетка для армирования стяжки;
трубы теплого пола — медные, металлопластиковые, трубы из сшитого полиэтилена (PEX). Расстояние между трубами 10 — 15см ;
бетонная стяжка — толщина от 3см до 7см;
чистовое напольное покрытие — плитка, ламинат, линолеум или паркет;

Пирог теплого пола по грунту отличается от пирога по бетонной стяжке только тем, что эта технология имеет дополнительные слои.

Пирог водяного теплого пола по грунту

насыпается песок (10 см), который утрамбовывается и проливается водой;
утепление — ЭППС 5см в два слоя с перехлестом;
гидроизоляция — пленка от 200мкм;
сетка для армирования стяжки 10см на 10см и толщиной проволоки 2мм;
трубы теплого пола — медные, металлопластиковые, трубы из сшитого полиэтилена (PEX) ;
бетонная стяжка — толщина от 3см до 7см;
чистовое напольное покрытие — плитка, ламинат, линолеум или паркет;

Водяной теплый пол на деревянное основание

По деревянному полу (деревянным лагам) также есть несколько способов укладки водяного теплого пола. Такие полы устраивают чаще всего в деревянных частных домах.

Теплый пол с термораспределительными пластинами

Водяной теплый пол с термораспределительными пластинами

расстояние между лагами заполняется утеплителем;
поверх укладывается пароизоляция (пленка);
далее стелиться доска 100см на 2,5см (дюймовка) с расстоянием между досками 2 см;
в промежутки между досками укладываются алюминиевые теплораспределительные пластины;
в паз пластин ложится труба теплого пола;
следующий слой может быть либо лист ГВЛ, ЦСП 10мм (обязательно под плитку), либо чистовое напольное покрытие ( ламинат, линолеум) ;

Теплый пол по финской технологии

как и в первом варианте укладывается утеплитель и стелятся пароизоляция. Затем крепим «дюймовку» с шагом 10см;
далее стелим плиты ГВЛ 10мм;
следующий слой ГКЛ 10мм в два слоя, но листы нарезаются полосами по 7 — 10см и раскладываются согласно схеме укладки труб теплого пола;
в промежутки закладывается и закрепляется труба;
и сверху замазывается плиточным клеем;
поверх этой конструкции можно уложить еще один лист ГВЛ или сразу чистовое напольное покрытие( плитка, ламинат, линолеум);

Разнообразие систем отопления

Практически в каждом доме для обогрева используют автономное оборудование. Все теплые полы можно классифицировать по различным признакам:

принцип действия;
вид котла;
теплоноситель.

В индивидуальных домах может быть установлен котел, который использует для своей работы:

твердое топливо;
дизельное топливо;
газ;
электричество.

В отопительной системе теплоносителем может быть:

воздух;
вода;
электричество.

По принципу действия все теплые полы могут быть инфракрасного или конвективного типа.

Источник stroyfora.ru

Чтобы сделать пленочный теплый пол, под напольное покрытие укладывают специальную пленку с наклеенными на нее нагревательными элементами

Каждый из вышеописанных типов имеет свои преимущества и недостатки. Все они должны быть усчитаны еще на этапе проектирования. При этом специалисты учитывают множество различных факторов.

Самым распространенным, доступным и экономически выгодным в нашей стране является газовое отопление.

При обустройстве теплого пола, учитывайте характеристики материала, из которого изготовлено сооружение. Например, дерево характеризуется небольшим показателем теплопроводности.

Однотрубная разводка и подключение к ней

Когда в системе находится всего одна труба, по которой течет теплоноситель, она называется однотрубной или «ленинградкой». Раньше таким манером подключали все дома, но сейчас разработаны более эффективные рабочие схемы.

Однотрубная разводка

Для «ленинградки» характерна безотказная работа и высокая надежность. Главный ее недостаток – это падение температуры по ходу движения теплоносителя. Первые радиаторы намного горячее последних. Температуры для отдаленных от котла комнат может не хватать. Если к такой разводке подключить контур теплого пола, температура упадет еще сильнее, плюс возрастет гидравлическое сопротивления, что потребует установки дополнительного насоса.

Бухта трубы для теплого пола

Чтобы более-менее сбалансировать такую систему, вам потребуется соблюсти следующие требования.

Чтобы температура на радиаторах не падала, врезку нужно сделать на обратном участке магистрали, после всех батарей.
Использовать для этого нужно трубу DN
Такое подключение допускается лишь к контуру, в котором не более 5-ти радиаторов.
Чтобы поддерживать температуру пола на одном уровне нужно включить в систему трехходовой смесительный клапан.
Этот клапан устроен таким образом, что постоянно подмешивает к остывшей воде горячую, сохраняя температуру на одном уровне.
Вместе с ним в контур нужно включить насос для принудительно циркуляции. За счет него вода будет двигаться, даже когда клапан полностью перекрывается.

Трехходовой клапан для смешения теплоносителя

Как не колдуй, а результат всегда будет в чем-то отрицательным, если не делать изначально все как положено. Эта система тоже используется редко, так как стабильной ее работу назвать не получится. Работающий насос создает некоторое давление внутри контура, чтобы заставить теплоноситель течь в нужном направлении. При открытии клапана это давление передается и на радиаторы, создавая дополнительное гидравлическое сопротивление. Это вызывает разбалансировку радиаторов и меняет расход воды.

Когда отопление работает в таком режиме, нередко случаются аварии. Поэтому перед подключением задумайтесь, может дешевле будет протянуть трассу нормально от котла, через смесительный узел.

Напишите изложение по данному текстуСуществует точное человеческое наблюдение: воздух мы…

Напишите изложение по данному тексту

Существует точное человеческое наблюдение: воздух мы замечаем тогда, когда его начинает не хватать. Чтобы сделать это выражение совсем точным, надо бы вместо слова «замечать» употребить слово «дорожить». Мы не дорожим воздухом и не думаем о нем, пока нормально и беспрепятственно дышим. По обыденности, по нашей незамечаемости нет, пожалуй, у воздуха никого на земле ближе, чем трава. Мы привыкли, что мир — зеленый. Ходим, мнем, затаптываем в грязь, сдираем гусеницами и колесами, срезаем лопатами, соскабливаем ножами бульдозеров, наглухо захлопываем бетонными плитами, заливаем горячим асфальтом, заваливаем железным, цементным, пластмассовым, кирпичным, бумажным, тряпичным хламом. Льем на траву бензин, мазут, керосин, кислоты и щелочи. Высыпать машину заводского шлака и накрыть и отгородить от солнца траву? Подумаешь! Сколько там травы? Десять квадратных метров. Не человека же засыпаем, траву. Вырастет в другом месте. Однажды, когда кончилась зима и антифриз в машине был уже не нужен, я открыл краник, и вся жидкость из радиатора вылилась на землю, там, где стояла машина — на лужайке под окнами нашего деревенского дома. Антифриз растекся продолговатой лужей, потом его смыло дождями, но на земле, оказывается, получился сильный ожог. Среди плотной мелкой травки, растущей на лужайке, образовалось зловещее черное пятно. Три года земля не могла залечить место ожога, и только потом уж плешина снова затянулась зеленой травой. Под окном, конечно, заметно

Я жалел, что поступил неосторожно, испортил лужайку. Но ведь это под собственным окном! Каждый день ходишь мимо, видишь и вспоминаешь

Если же где-нибудь подальше от глаз, в овраге, на лесной опушке, в придорожной канаве, да, господи, мало ли на земле травы? Жалко ли ее? Ну, высыпали шлак, придавили несколько миллионов травинок. Неужели такому высшему, по сравнению с травами, существу, как человек, думать и заботиться о таком ничтожестве, как травинка. Трава? Трава она и есть трава. Ее много. Она везде. В лесу, в поле, в степи, на горах, даже в пустыне… И тут начинаешь понимать, что, оказывается, может быть так: земля есть, а травы нет. Страшное, жуткое, безнадежное зрелище! Представляю себе человека в безграничной, бестравной пустыне, какой может оказаться после какой-нибудь космической или не космической катастрофы наша земля, обнаружившего на обугленной поверхности планеты единственный зеленый росточек, пробивающийся из мрака к солнцу. Глоток воздуха, когда человек задыхается. Зеленая живая травинка, когда человек совсем отрезан от природы. А вообще-то — трава. Скобли ее ножами бульдозеров, заваливай мусором, обливай нефтью, топчи, губи, презирай… А между тем ласкать глаз человека, вливать тихую радость в его душу, смягчать его нрав, приносить успокоение и отдых — вот одно из побочных назначений всякого растения, и в особенности цветка.

Какой теплый пол лучше для деревянного дома – водяной или электрический

Видео описание

Точно ответить на этот вопрос никто не может

Если вас интересует экономия сооружения конструкции (стоимость материалов и выполнения работ), то лучше обратить внимание на электрический пол. Если же сравнить стоимость энергоносителя, то лучше обратить внимание на устройство теплых полов водяных в частном доме

Вывод

Помните, сооружение качественного и эффективного теплого пола любого типа должны проводить высококвалифицированные специалисты. При этом следует использовать качественное оборудование. Не экономьте на материалах, ведь при обнаружении протечки вам необходимо будет вскрывать пол и полностью менять трубопровод или ремонтировать электрокабель.

Как делается стяжка пола по грунту для теплого пола

Нынешние методики установки бетонной стяжки на грунте разделены, как правило, на 4 основных стадии:

подготовительные работы;
заливка бетонной стяжки;
обработка плоскости;
герметизация пирога.

Особую важность имеет слоистая структура пирога. В его состав входит следующее:

основание (его нужно уплотнить перед выполнением последующих работ);
мелкофракционный песок;
щебень;
слой гидроизоляции;
первичное бетонное покрытие;
защита от пара;
панельный или рулонный утеплитель;
чистовая бетонная стяжка с армированием.

Подготовительные работы начинаются с нивелировки. Это позволит определить уровень грунта и пола будущей постройки. Почву нужно уплотнить посредством применения специальных агрегатов.

Слой гидроизоляции можно выполнить из мембранных материалов. К нему выдвигается единственное требование – целостность. В ином случае повреждения могут быть чреваты затоплениями. Максимальную герметичность слоя позволит достичь его укладка внахлест со скреплением частей монтажным скотчем.

Черновая стяжка делается из тощего бетона с примесью щебня мелкой фракции. К такой поверхности не выдвигаются особые требования. К слову, она может иметь перепады по высоте до 4 мм.

Утепление полов по грунту предполагает использование качественных материалов. В идеале этот слой должен выполнять функцию не только тепловой изоляции, но и защищать помещение от проникновения воды. Это позволит в большей степени обезопасить дом от потопа.

Монтаж финишной стяжки проводится в несколько шагов.

При небольшом значении можно использовать дорожную сетку. Если же ожидаемые нагрузки достаточно большие, то рекомендуется применять каркас из железных прутьев диаметром 8 мм.

В конце работы проводится монтаж направляющих маяков и финишная заливка цементно-бетонной смеси. Завершающий этап – выравнивание пола.

Виды нагрева

Сразу стоит сказать, что есть две цели подогрева пола: для комфорта или как основного источника тепла. В первом случае пол называют комфортным, во втором, собственно, теплым. Разницы в устройстве нет. Есть разница в «прицеле» расчетов. Сделать теплый пол и использовать как основной источник тепла — это одно. В данном случае тепловая мощность подогрева должна быть не ниже теплопотерь — только тогда будет тепло. Если же подогрев пола нужен только для того, чтобы ходить босиком было приятно, то важна температура поверхности, а не собственно тепловая мощность. Если ее будет недостаточно (тепловой мощности), будут работать другие источники тепла.

Сделать теплые полы прежде всего хочется для комфорта

Электрический или водяной: что лучше?

Теплый пол можно сделать с водяным или электрическим подогревом. Водяной сложнее и дороже на стадии устройства, зато более экономичен в эксплуатации. Его лучше планировать заранее — еще до строительства, либо на стадии капитального ремонта. Дело в том, что традиционное устройство предполагает укладку труб с теплоносителем в бетон или ЦПС. Минимальная толщина плиты — 5 см. То есть нагрузка на фундамент/перекрытие будет немалой и ее надо закладывать при расчетах фундамента. Для существующего дома делают перерасчет, чтобы определить, вынесут ли нагрузку перекрытия и фундамент.

С другой стороны, есть технология — теплый пол на деревянном основании — которая позволяет установить водяной подогрев и в жилом доме/квартире. Нагрузка на перекрытие совсем невелика, но расходы не меньше, а вот эффективность ниже. Зато не надо укреплять фундамент, что тоже совсем непросто и недешево.

Сначала выбираем тип подогрева

Электрический теплый пол проще в монтаже, но тепло обходится дороже. Пока электричество у нас не самый дешевый вид энергоносителей. Зато некоторые виды электрических греющих элементов для пола можно укладывать непосредственно под покрытие. В частности, под керамическую плитку — в слой плиточного клея или на подложку ламината.

Другое дело, что электричество в полу не всех радует. Осознавать, что под ногами электричество не слишком приятно, но в стенах мы с ним свыклись. Хотя есть комбинированные варианты (жидкостно-электрический подогрев), которые гоняют воду по трубам в полу, но греется она при этом при помощи электрического нагревателя. Это, кстати, выход для владельцев квартир.

Выбрать тип подогрева надо в первую очередь

Ведь в квартирах сделать водяной теплый пол можно только в том случае, если у вас отопление автономное/индивидуальное. Подключить к обычной системе длиннющую систему труб вам никто не даст. Они имеют слишком большое сопротивление, высокую степень отбора тепла. То есть те, кто за вами на стояке, будут получать холодную воду. Если вообще будут. Никто на это не пойдет. Исключение — новостройки, в которых под водяное отопление выведены отдельные стояки.

В общем, везде свои нюансы. Как правильно сделать теплый пол каждый решает для себя сам, учитывая плюсы и минусы обеих технологий.

Разберитесь в себе

Чтобы не было ощущения, что живу не своей жизнью, важно регулярно задавать себе вопрос: «Для кого это?». Если вы выбрали определенную профессию, то это ваше желание или родителей? Если в новой компании вы чувствуете себя неуютно, то для чего и для кого вы поддерживаете эти отношения?. Нам часто твердят: мы должны сделать это, необходимо приобрести то, нужно соответствовать эталону, моде, стандартам

Но несмотря на информационное воздействие, которое оказывает окружающая среда, реклама и СМИ, необходимо уметь распознать свои собственные желания. Только реализовывая искренние желания, человек может испытать настоящую радость и счастье. Будьте собой и не забывайте, что именно вы являетесь автором собственной жизни, который сам решает, писать ее по оригинальному сценарию или воспользоваться плагиатом

Нам часто твердят: мы должны сделать это, необходимо приобрести то, нужно соответствовать эталону, моде, стандартам. Но несмотря на информационное воздействие, которое оказывает окружающая среда, реклама и СМИ, необходимо уметь распознать свои собственные желания. Только реализовывая искренние желания, человек может испытать настоящую радость и счастье. Будьте собой и не забывайте, что именно вы являетесь автором собственной жизни, который сам решает, писать ее по оригинальному сценарию или воспользоваться плагиатом.

В современном ритме не всегда удается вовремя остановиться и задать себе вопрос: «Все ли меня устраивает в жизни?». Но чтобы вас не посещало ощущение, что жизнь идет не так, как хотелось бы, иногда стоит выдержать паузу, прислушаться к себе и своим ощущениям и, при необходимости, изменить курс в необходимую сторону.